Дневники пользователей

22 декабря

Меньше 86кг (стрелка весов отклонилась), больше -46кг. Радует постепенное снижение веса. Этого желаю всем, всем, всем.
Воды, как всегда, более2х литров. Лимон 1.5 штуки, ежедневно в каждый салат кладу 1/2 лимона. Масло льняное 3стл в день, в каждый салат, потому что сейчас не ем мясо. Когда едим мясо семена и масло не едим, салат заправляем обезжир. кефиром или йогуртом (но я не заправляю молочкой, только лимон). Проростки пшеницы 6стл в день по 2стл в каждый салат (пшенички у меня в волю). Семена льна и подсолнечника - на завтрак, кунжут - на обед, семя тыквы - на ужин. Черный кунжут понемногу добавляю во все салаты. Рыбку ем разную, сейчас кижуч, голец, кета. Покупаю большую рыбину (целиком дешевле), режу на стейки -порционно и кладу в морозилку. Очень удобно и быстро в приготовлении на пару, можно не размораживая, на 15мин в мультиварку на пар.
Пишу так подробно для всех новичков (для моих приглашенных в частности), чтобы не "плакали", что долго возиться с приготовлением пищи, времени не хватает, а мне кажется, просто лень. А может и не лень, а просто незнание. Я когда пришла на БС у меня не было наставников, я до всего доходила своим умом. Было трудно, иногда обижалась на девочек, что заставляли учить матчасть (книгу Будь стройной), хотелось знать все сразу и сейчас. Я своим протеже подсказываю, как быстро научиться правильно питаться и параллельно учить матчасть. Некоторые уходят, потому что не могут сразу влиться в систему. Я только сейчас узнала, что можно скачать Приблизительное меню! Представляете?! Хотя я уже 9мес. в системе.
Инира правильно сделала, что написала в своем дневнике сочетание продуктов для завтрака, ланча, обеда и ужина. Теперь я своих новичков направляю к Инире за 30.11.14г в дневник.
Сегодня у меня был углеводный обед с фасолью и тушеной цв.капустой с луком и чесноком. Ммммм... Вкуснотища. Фасольку с утра замочила, варила в третьей воде, т.е. один раз закипела - слила воду,а свежую налила и так 2раза, на третьей воде сварила. Сначала, конечно же, свежий салат. 200гсвежего салата, 100г тушеной капусты с луком и чесн, 150г фасоли отварной.
Жизнь хороша и прекрасна, когда ничего не болит и энергия прет из тебя - горы бы свернул. Вот такое настроение у меня бывает всегда, в душе спокойствие и радость.