Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
я уж молчу о том, что с таким меню, Вы должны бы себя не просто ограниченно чувствовать, а просто как в тюряге или в больнице чувствовать... (уж извините). А вообще-то стройности очень даже важно многообразие, потому что организму требуются самые различные микроэлементы, чтобызапустить процессы жиросжигания (катализаторы)
кроме того, просто необходимо время от времени устраивать встряску организму
когда мой вес уходил активно, то возникло плато, которое держалось у меня более месяца, ни туды и ни сюды... мы поехали в отпуск, там я питалась по нашей системе, и ура за время отпуска вес хотя бы не прибавила, но и не убавила...
и вот мы вернулись домой и я стала готовить совсем другие блюда, чем ела последнее время но тоже по ДД. мой организм воспринял это как толчек и сбросил сразу килограмма 1,5 чтоль за неделю тогда от моего плато в 64 кг. радости не было предела, хотя с моей точки зрения и ничего толком не поменяла, кроме того что просто взяла немного другие продукты...
курогрудка, это пожалуй самый небогатый микроэлементами обед... где в Вашем рационе яйца? а мяско время от времени? между прочим в красном мясе есть L-карнитин (и только в нем), который ответственен за то чтоб транспортировать жир из жировых запасов к клеткам, где он должен стать активной энергией (но это правда происходит только при наличии хоть каких-то физ нагрузок, пешие прогулки подойдут), кроме того в красном мясе целый набор замечательных витаминов группы В, ответственных практически за все, начиная от состояния кожи и заканчивая нервами... Просто выбирайте наименее жирное мясо. Кстати свиная вырезка (это самая нежирная часть свинины, это такая длинная узкая мышца, располагающаяся около позвоночника в задней части) приготовленная на гриле содержит даже меньше жира чем курогрудка без кожи, приготовленная на гриле - посмотрите-ка по таблице. Берите ну я не знаю... иногда и куриные голени чтоль (но при этом контролируйте другие жиры), яйца обязательно время от времени (в них вообще кладезь полезных микроэлементов именно в желтке)
Книга Радуга рецептов стройности у меня есть с мая месяца .Конечно я не так быстро осваиваю но все еще впереди.Эличка мне всегда нравятся ваши подсказки еще раз спасибо.
похвальное намерение. Только непонятно, что исправлять и как ... сами-то понимаете, где ошибки?