Дневники пользователей

Первый день на системе

Наконец то я взялась за ум. Уже были попытки питаться по ДД (узнала о ней на Ревитонике).На даный момент перепробовала очень много , было и сыроедение и Ковальков и, о ужас, даже Дюкан(и это после сыроедения). Сначала везде было " Да это именно то " Потом я понимала , что на таком режиме я долго не протяну. Тяжелее всего было на Дюкане, серое лицо, желание кого-нибудь убить и мысль когда это закончится. Может так и можно сбросить вес , но только с девизом " Умру ,зато худая". Легче всего было на сыром , но страх что мне чего то не хватает и я начну скоро без животной пищи разваливаться , не давала мне покоя. И вот я снова вспомнила о ДД. Книгу перечитала еще раз, посмотрела все вебинары ,которые в свободном доступе по несколько раз. Информация на этот раз воспринялась немного по другому, мне кажется что это то что мне нужно. В общем я решилась. Сегодня начала. Утро вода 1 стакан , ч.з 30 мин. салат из тертой морковки без заправки, омлет ( шампиньоны, помидор , перец, лук, 3яйца, 3ст.л. кифира 1% , 3ст.л. воды, немножко соли морской) Где то через 20 мин. выпила кофе с молоком 2.5% ( не могу сразу отказаться , оставила пока утром) Через 1,5 ч чай травяной . Обед: салат ( помидоры черри, огурец, перец,салат) заправка (1,5 ст.л. творога обезж. + немного кефира 1% +кесколько капель соевого соуса для вкуса) , куриная грудка на гриль -сковороде. Обедом очень довольна. Было очень вкусно. После обеда мин через 20 не удержалась съела 10 г. шоколада 78%(каюсь). На ужин думаю приготовить салат из капусты и кальмары "Аля натюрель". Воды пока пью мало не приучена. Не знаю как приучить себя пить. Поделитесь опытом пожалуйста. Забыла про вес. Сейчас у меня 68,5 -68 кг. , хочу 58-56.