Дневники пользователей

Возвращение здоровья , красоты и молодости !

2014-12-24 20:22:23

Второй день на системе

Сегодня вес 68,5. Судя по отекшему лицу это вода . Пока не пойму что провоцирует отеки , буду наблюдать и разбираться.
Утро: 1ч.л. семя льна
1 ст. воды
через 25 мин яблоко зел. 160г.
кофе нтур.с молоком
морковь на терке без заправки
овсянка запаренная+2ст.л.творога обезж. + 5 черносливин(вкуснятина:proud улыбка
Обед: салат
черри
перец
капуста
творог обезж.+ немного соевого соуса для вкуса.
Салат не солила.
Омлет с вчерашнего завтрака
яйца
шампиньоны
перец
помидор
лук
Через час чай из каркадэ + 5г. шоколада 72%
С шоколадом у меня вообще не получается пока расстаться. Вроде наелась, а чего то не хватает после еды хочется сладкого вкуса.
Вроде все шло нормально , но вечером случилось страшное. Ужина не было ( была не дома) зато был капучино на вынос и 2 маааленькие дольки шоколада 70%. Больше ничего не нашла покушать .Надеюсь косяки мои не сильно повлияют(.
Прошу совета , как быть если не хватает сладкого вкуса после еды. Вроде наелась ,а чего то не хватает. Хелп ми плиз грустный Еще хотела бы спросить по поводу масла льняного,если я буду есть семечки можно масло убрать. А то меня от одного его запаха мутит(был опыт с питьем его).

Лен, а тебя никто не заставляет. Если решила питаться по системе, а не пользоваться вольным переводом, то, как говорит автор, велкам.
Ты читала/изучала принципы системы?
10 заповедей системы
Режим питания
Сочетание продуктов и многое другое.
Статьи
По следам вопросов про Диету ДружбыЗдесь

Lenok75 25.12.2014 05:42:16

Леночка, спасибо! Все читала , перечитаю еще , не повредит улыбка

Понимаю что это надо только мне , буду осваивать .Обязательно войду в систему . Я даже с косяками чувствую себя лучше по утрам. Головой понимаю что это моя система питания , осталось только до организма достучаться. улыбка

Читаю сайт и желание все больше . Спасибо за поддержку улыбка

Людмила-Тверь 25.12.2014 00:25:46

Добрый вечер! Льняное масло надо есть обязательно, если хотите быть здоровой, альтернатива ЛМ, только жирная рыбка и др. масла с большим содержанием омега-3. А вы попробуйте сделать ЛМ вкусным. Для этого на одну ночь кладёте его в морозилку ,это убивает горечь, конечно убивает и все энзимы, но можно так его подольше открытым хранить . Ведь допускается только 2 недели в холодильнике в открытом виде, т.к. оно быстро окисляется на воздухе, а так половину утром отливаете в другую бутылочку, а вторую половину возьмете из морозилке, когда закончиться первая. В первую бутылочку добавляете пряности, гвоздику ,штук 5, лавровый лист 3 шт. ломайте пополам ,так не влезает , некоторые добавдяют имбирь,чеснок , и др. по вкусу. Затем, когда будете добавлять льняное масло в салат с овощами ,непременно добавляйте лимонный сок для эмульгации жиров, если не переносите лимон, то хоть чуточку или что-то другое кислое. Получается очень вкусно, совершенно не чувствуется вкус. Потом ещё меняйте производителя,пока не встретите наиболее чистое слабо пахнущее масло. Не всё льняное масло плохое,бывает очень чистое. Удачи!

Lenok75 25.12.2014 05:31:30

Спасибо Людмила за такой полезный совет. Я попробую ,а еще льняные семечки буду жевать (где то на форуме видела совет ,с утра натощак)

Ягода Малина 25.12.2014 05:34:06

не жевать, а запаривать кипятком на стакан воды 1ч.л.ложку. Там важна как сама жидкость, так и распаренные семечки.
Но можно и в салаты добавлять сухие, не спорю.

Lenok75 25.12.2014 05:47:50

А , теперь понятно. Я как то запаривала , получается такой вкусный как киселек .

ТатьянаU 25.12.2014 00:43:28

Лена,очень вкусное масло зародышей пшеницы пахнет пшеничкой,кунжутное пробуйте.Лена внимательно почитай что кушают на этой системе и реши серьезно что ты хочешь.

Людмила-Тверь 25.12.2014 00:45:54

В кунжутном масле нет омега-3, в пшеничном только 10-12% омега -3, а в льняном масле до 60% омега-3. Выбирайте, что эффективнее.

ТатьянаU 26.12.2014 13:06:45

В кунжутном масле омега-6 до 60% потребление ПНЖК омега-3 и омега-6 в соотношении от 1:2 до 1:4 соответственно.поэтому не злоупотребляем.

Lenok75 25.12.2014 05:27:00

Спасибо Татьяна! Уже купила и такое но еще не пробовала, обязательно сегодня попробую утром с салатиком улыбка

Lenok75 25.12.2014 06:23:00

Сейчас ела морковку с маслом зародышей пшеничных, так это вкусно ну очень. Буду с льняным искать "общий язык", потому как грудь хотелось бы оставить большая улыбка

Ягода Малина 25.12.2014 04:12:09

Лен, а где фрукты отдельным приемом пищи? Может, тебе не хватает удовольствия от еды, вот и тянет на сладкое. Готовь себе вкусные салатики и другие блюда.
Скажу еще по своему опыту, как только какая-нить бяка попала в рот, то остановится было трудно.
Поэтому реши для себя, ешь ты шоколад или же не ешь совсем. Ломка может быть несколько дней, но если сможешь сказать себе СТОП и заменить его фруктами, то сможешь отказаться от него.

Ягода Малина 25.12.2014 04:17:02

еще и от кофе надо бы отказаться, он источник стресса, и организм защищается. А с молоком ни чай, ни кофе, ни другие напитки пить опасно, уже доказано, что от молока с че-нить соли выпадают в осадок и откладываются в нашем организме. Молоко это совсем отдельный прием пищи, это еда (младенцев), его не сочетают ни с чем.
Отеки могут быть от неправильного сочетания продуктов.

Lenok75 25.12.2014 05:24:37

Спасибо за советы. Я всегда так ,не могу сразу себя ломать , а потихоньку убирать из жизни не нужное мне как то проще. Конечно я хочу следовать системе ,но наверно мне придется в нее входить не резко а иначе сорвусь ,я то себя знаю. улыбка

Ягода Малина 25.12.2014 05:31:07

зачем ломать?)) просто, надо проанализировать свое пищевое поведение, свои устоявшиеся привычки и постепенно их вредные исключать))
нас же никто не заставляет, это только наше решение и выбор, как нам жить, что есть и пить))
А уверенность и спокойствие это практически залог успеха во всем.

Ягода Малина 25.12.2014 05:37:48

Еще небольшой совет, исключая косяки из рациона, тем самым мы восстанавливаем работу нашей расшатанной поджелудочной железы. И если так и оставить в меню шоколад, кофе, молоко, то никакой пользы для работы поджелудочной так и не будет. Это как в бочке меда, всегда будет ложка дегтя, а оно нам надо?))

Lenok75 25.12.2014 05:45:57

Я поняла. Думаю уже не плохо если раньше кофе целый день 6-7 кружек , а сейчас 1-2 . Буду лучше им скрабиться большая улыбка

Ягода Малина 25.12.2014 05:51:15

А вот это прально большая улыбка

кожа после него волшебная))
можно и молочные ванны принимать, как делала Клеопатра))

Ленулькин 25.12.2014 12:02:21

Умницы-разумницы, много чего хорошего насоветовали