Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Как жаль, что мы так и не добрались коллективно до истины, впрочем не в первый раз.......
Часы на стене начинают обратный отсчёт,
Осталось чуть-чуть… И в окошко ворвётся Январь,
А так же — шальной и хмельной Наступающий Год.
Осталось чуть-чуть, чтоб наполнить шампанским бокал,
Желая чего-то, свой взгляд устремить в небосвод…
И знаешь, не важно, что скоро наступит финал,
Нас ждёт на пороге никем неизведанный Год!
Осталось чуть-чуть… И секунды нельзя удержать,
А стрелки часов ни на миг не замедлят свой ход!
Обратный отсчёт… Это самое время сказать:
«Спасибо за всё, Дорогой Истекающий Год!»
Вес сегодня 57.9кг, отвес 600гр
Завтрак: творог 0%+морковь+свекла, каша из цельного овса+30гр изюма, 1 таблетка МагнеB6 (48мг)
Сытости хватило почти на 5 часов, но 30гр изюма - многовато, слишком сладко, в следующий раз положу 20гр.
Прочитала в интернете статью про изюм. Цитировать нельзя, а вот суть в том, что худеющим можно 30гр черного изюма в день, там куча витаминов и минералов, которые способствуют сжиганию жира именно на талии.
Мои умозаключения такие: магний пью дополнительно, но магний не усваивается без калия, а в изюме много калия. Да, что скрывать, овес с изюмом просто безумно вкусно, утром ела и кайфовала.
Пока изюм - это первый и единственный продукт с высоким ГИ, который я решила добавить. Буду наблюдать за реакцией организма. Еще раз повторюсь, что поджелудочная отреагировала на него спокойно, приступа голода не было...
Обед: салат с пророщенной пшеницей и 150гр ряженки 2.5%, 2 фрикадельки (100гр примерно) из постной свинины, говядины и лука и 1 кусочек сыра. 1 таблетка магния.
Ланч: фруктов 400гр (несмотря на изюм!), яблоко, груша, мандарин и 10шт миндаля, 1 таблетка магния.
Ужин: салат с ЛМ 1стл, пророщенная пшеница, лим.сок, ламинария, кунжут, 1 бразильский орех, 1 грецкий орех, щепотку кедровых орешков, печень трески 1ст.л, кусочек лосося отварного примерно 50гр. 1 таблетка магния.
Вот мое подробное меню. Как вы видите, имеет место 2 косяка: изюм (высокий ГИ), больше нормы фруктоза (фруктов не 300гр, а 400гр, несмотря на изюм). Пока на этом все. Посмотрю на свой организм.
Магний стала пить, прошли все хотелки, настроение стабилизировалась, тошнота прошла, боль внизу живота прошло.
Девочки, только ни в коем случае не берите с меня пример т.к. я только пробую, кто знает, к чему это может привести! Всех обнимаю!
Так что, посмотрим, помешает мне изюм или поможет..Эксперимент, однако
Спасибо за вкусный омлет...с зеленой стручковой фасолью... вкусно выходит очень и сытно...спасибо))
И тебе всего наилучшего в Новом году!!!
С наступающими праздниками!!! Счастья в Новом году!!!
Спасибо, дорогая и тебе много много примного счатья и твоей семье всего только самого наилучшего
Попробуйте сделать салат: морковь, свекла, зерна граната, творог..Я гранат добавляла в салат, забыла написать просто..Он слаще и сочнее, кушать намного приятнее..
Кстати, я первые 4 месяца морковь и свеклу терла, а теперь режу кусочками и мне кажется, что так вкуснее и сочнее. А лимонный сок я не кладу в утренний салат, мне не нравится.
только, раз уж решили добавить изюм, то не варите его. я довела кашу до кипения, минуту поварила и только после того, как выключила газ положила изюм и укутала настаиваться
Все будет замечательно!
А для сердца согласна, изюм и курага замечательно
С Наступающем годом.прекрасная Ольга!
Пусть желания сбудутся быстро!
И получишь от мира ты столько,
Сколько даришь ему бескорыстно.
Когда бокалы вдруг сомкнутся,
Гирляндой елка подмигнет…
Вы не забудьте улыбнуться,
Чтоб был счастливым Новый год!