Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Возвращение здоровья , красоты и молодости !

дневник пользователя Lenok75

День третий

Вчера написать не получилось , пишу сегодня. Утро пошло хорошо , проснулась , взвесилась , ура минус 500 г. ! Выпила водички.
На завтрак :салат
морковь на терке +2 ч.л. масла зародышей пшеницы,
геркулес грубый запареный 3 ст. л.
+чернослив 5шт
+ творог обезж. 2ст.л.
Второй завтрак получился поздним в 13
фруктовый салат из яблока зел. + памело +чернослив - 200г
+творог обезж. 2ст. л
Обед в 16
салат из черри ,перца, огурца + 1ст.л. масла олив.
чечевица примерно 300 г.
Поужинать не получилось, в связи с переездом устала сильно и уснула . Получилось что на ужин я поспалаулыбка
Сегодня утром пока все хорошо , завтрак тот же . Мне пока нравиться этот вариант завтрака и вкусно и даже внешность радует. Лицо из серого и замученного превратилось в розовенькое и радостное. Думаю ланч и обед будет такой же как вчера ( переезжаем не до готовки). Воду пью пока не мерила сколько, но мне кажется примерно литра 1,5

Комментарии:

СветикК 26.12.2014 12:58:38
Елена,здравствуйте!
Вам уже советовали льняное масло использовать. Оно оч полезно.
Во 2 завтраке что и фрукты и сухофрукты вместе? еще и творог(( Фрукты едим отдельно
либо с 8-10шт миндаля (фундука)
либо 100 гр обезж творога
либо за 20 мин кефир, а потом фрукты.
А сколько салата в обед? Вы знаете,что сырых овощей мы едим в 2 раза больше осн блюда? И ужинайте обязательно сегодня)
Удачи с переездом!
   
Lenok75 26.12.2014 16:11:43
Спасибо за советыулыбка Я фрукты взвешиваю и сухофрукты тоже с утренними черносливинами у меня около 400г. Про фруктовый салат , на сколько я помню с обезж . творогом его можно. Может я что то путаю , поправьте пожалуйста.улыбка
   
СветикК 26.12.2014 16:37:59
Елена, я написала с чем можно фрукты (да,с творогом тоже), но фрукты и сухофрукты Вместе не едим!.
   
ТатьянаU 26.12.2014 13:17:03
Елена.купи обязательно льняное масло-омега-3 потребление омега-3 и омега-6 соотношение от 1:2 до 1:4,соответственно можно но не злоупотреблять.Отвес хороший,но не пропускаем ужин Удачи!да
   
Lenok75 26.12.2014 16:08:37
Я уже купила, не могу настроится есть его . Был опыт с питьем ЛМ ,после этого от одного запаха тошнит. Буду смешивать с лимоном . Льняное семя я употребляю. Ужин постараюсь не пропускать улыбкаСпасибо за советы
   
lesli 26.12.2014 16:18:09
Рыжиковое ,аналогичное ,но без горечи.
   
ТатьянаU 26.12.2014 17:06:49
Ленок просто добавь в салат 2ч.л.
   
Галина621229 26.12.2014 21:50:32
Лена, настройся на ЛМ очень быстро! Самое полезное масло и вкусное, ты только попробуй. Моя дочка тоже говорила -не нравится, горькое, пока не попробовала в салатике, да с лимончиком... Объедение!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника