Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Надеюсь, что утро порадует стрелкой сдвинутых весов.....
Меню--
з --метелка с орех маслом, имбирь, 3 стол ложки замоч геркулеса
Второй завтрак--творог с 400 гр кислых фруктов--смородина, голубика, калина, слива--взбитые в блэндере
обед---половинка рыбки запеч в духовке, салат, заправл лимоном, ЛКТ
Ужин --масса салата с нат иогуртом, куриное филешко, замаринованное в натур иогурте, кориандре, пертушке, чесноке и черном перце!
Вода--по правилам, настой имбиря с лимоном.
Всем спокойной ночи--пошла баиньки--режим!!
У Р А!!!! Отвес 500 гр ---вес 84.100!!! Новый год начался очень удачно!! Правильный день ДД с физ нагрузкой и без косяков сразу дал свои результаты!! Как говорят мои любимые ДД-шницы---Правильным путем идем товарищи!!!
Выспалась на славу!! Иду метелить свою любимую метелку!!!
ВСем прекрасного дня!!
Меню на субботу---
З - метелка, имбирь, кунжут, 3 стол л геркулеса
второй завтрак--400гр фруктов ( грэйпфр, манд, сливы) взбитые с 150 гр творога
обед --салат, заправл нат иогуртом, куриные филешки, запеч в духовке
Ужин---рыба с салатом с лимоном и ЛКТ маслом
вода по правилам, напиток из имбиря и лимона.
Физ нагрузка---плавание час в бассейне
Всем спокойной ночи.
Ура--отвес 600 гр, вес 83.500!!!
Подведем итог--с 11 ноября регистрации на сайте я похудела на 10.100!!!! Результат очень радует,настрой очень серьезный, питание по ДД очень нравится, легкое и вкусное! а самое главное, что наконец-то я поменяла свой режим сна----мои ночные гульки по кухне выходили жировой массой на теле, а теперь--10-10.30 и спать, подьем рано с массой энергии!! И никаких ночных обжорств!!!
Всем прекрасного дня продолжающихся новогодних праздников!!
Пошла метелить свою любимую метелку!
Отвес--300гр, вес-83.200!! День был замечательный , энергии масса, пошла метелить метелку. Всем прекрасного воскресного дня
меню на воскресенье---родители на обед в гостях!!
З--как всегда метелка , после 3 ст л ложки геркулеса
Второй завтрак---400 гр кислых фруктов с 150 гр творога
обед---салат, фаршир гриб( внутри красный лучок с чуть обжар ножками грибными сверху чуть тофи сыр)Б красная рыба на стиме и 2-3 небольшие броколли
Ужин--рыба запеч на подушке из крас лука. фаршир внутри с лимоном и зеленью, масса салата с ЛКТ маслом
Вола по правилам, настой лимона с имбирем
меню на понедельник--
З -метелка с имбирем, тыкв семечками, заправл 1 чл ЛКТ, 3 стол л геркулеса
Второй завтрак - 120 гр творога, 400 гр фруктов---мандарины, голубика, грэйпфрукт--взбитые в блэндере
обед---филешко куринное, салат, заправл ЛКТ маслом
у --половинка вчерашней рыбки, салат заправл ЛКТ маслом и соком лимона
Вода -по правилам, настой воды с лимоном, настой имбиря с лимоном
Всем спокойной ночки!
вес тот же-83.200. Немного удивлена, что бешенная физ нагрузка не отразилась на весе и не прошел отвес! Начинается неделя перед моей поездкой к сынуле на свадьбу в Цюрих--16 января- поэтому решила провести с четверга по субботу --Трехдневный разгрузочный курс! Продукты закуплены, на системе уже почти 2 месяца--11 января будет-поэтому решила пройти курс перед полетом в Швецарию! Всем хорошего дня начала недели, пошла метелить свою любимую метелку!