Дневники пользователей

4.01.15

Вес-72,7(+1,5 кг)
Да, девочки праздники я не выдержала . Два дня ела,( манты, пироги, соленья и Т.д) сильно ругать себя не буду, все понимаю. Питаюсь на нашей родной системе, не думала, что такая я слабая, но испытание не прошла
Вода 1 стакан, стакан с семенем льна.
Завтрак - салат метелка-250, яблоко, гранат-70, лимон, запеканка с яблоками-200
Обед салат с лимоном, курица в банке-150 грамм
Полдник мандарин, киви-250, миндаль-10
Ужин салат , ЛМ-5 форель в духовке-100, лимон-15

Всего за день:
Белки 104.2 г
Жиры 34.8 г
Углеводы 104 г
Вода как всегда-2-2,5 литра
Проростки утром-40 грамм