Дневники пользователей

Мои изменения

Январь 2014

Август 2014

Сентябрь подготовка поездки на свадьбу в Краснодар


А это Новый год 2015 - 15,5 кг

Вес-71,6(-1.1) ушли отеки, а жирок остался, будем " лечить" правильным питанием. Настроение отличное. Питание по ДД . Стала измельчать метелку на процессоре и мне это так нравится. Тереть надоело. 2 секунды и салат готов, заправить и все.
Вода с лимоном 1 стакан, семя льна -1 стакан
Завтрак
Метелка( кольраби, морковь, тыква, свекла, 30 гр. яблока)гранат-50, ЛМ-6, тыквенные сем-10., овес-50, кунжут-5
Обед
Салат-350, голубццы-200( индейка, куриное филе, капуста, лук) приготовленные в духовке с томатами в собственном соку без соли ( нашла перед праздником) лимон
Полдник
Груша и мандарин-300, миндаль-10
Ужин
Салат-350, ЛМ-5 , лимон, форель в духовке -100
Вода 2,5,литра, проростки-30 грамм
Всего за день:
Белки 98.4 г
Жиры 43.3 г
Углеводы 123