Дневники пользователей

6.01.15

Вес-71,3 (-300) настроение отличное, исправляю с вои Новогодние косяки. Вчера с утра была отличная погода (0*) , вечером - ветер и температура стала понижаться , а сегодня мороз -22* с . Давление скачет. Тяжело тем, кто метеозависим. Сегодня днем встречалась с подругами, классно посидели, пообщались. Обедали в кафе я заказала стейк семги с тушеными овощами, стейк без соли, ела аккуратно, так как для украшения вокруг стейка- майонез . И овощную корзину заказала, а официант : "вы знаете там много овощей - 500 грамм, вам не много будет?!" Мы так смеялись, год Овцы, вот я и ем столько овощей. Девчата шашлычок с майонезным салатиком, а я свою корзинку ничего все съела сделали комплимент, Ух и приятно же. Они у меня худенькие.вот воды я мало сегодня пью, вечером наверстаю.заказали имбирный чай , а они туда сахар добавили, обычно отдельно подают, я и не подумала предупредить... не пила
Стакан воды, через 20 минут стакан с семенем льна
Завтрак метелка( репа, тыква, моркоаь)-300, яблоко-40) ЛМ-5, гранат-50, Овсяная каша-50, кунжут, семя подсолнечника-10
Обед- нарезка-400, стейк семги- 180, лимон, туш овощи-100
Ужин- салат, форель-80, лимон, ЛМ-5, лимон
Вода 1,5-2,0 литра, проростки на завтрак-30

Всего за день:
Белки 86.8 г
Жиры 48.5 г
Углеводы 120 г