Дневники пользователей

неумёха

Вот. Вроде разобралась. Что я ем? В интернете на одной страничке этого сайта я прочла первый вариант примерного меню. Оно мне подошло и я просто несколько месяцев только его и соблюдала. Никакого неудобства не испытывала. Овсянку я могу есть трижды в день на завтрак, обед и ужин, поэтому завтрак с овсянкой, курагой и кефиром мне даже нравился и не хотелось что-то менять. Да, добавляла кунжут. Масло льняное (Вологодское) мне нравится, читала у вас, что есть проблемы с этим маслом. Но видно всё действительно зависит от производителя. Ещё купила кунжутное и горчичное (Сарепта). Иногда смешиваю их все три в одной миске салата. Я пока ещё копуша, какая-то тормознутая. Если буду перед каждым приёмом пищи готовить салаты, то весь день уйдёт только на эту работу. Понимаю, что так нельзя, но готовлю с утра на целый день миску салата. Капуста бел., цветн., стебель сельд., перец красн., морковь, редис,зелень, лимонн. сок, перец ч. и кр.,чеснок, орехи, семечки и тыкв. сем., и перед приёмом добавляю ещё помидор и огурец. Мне удобно сразу на целый день отмерять 50 гр. орехов и семечек, 3 ст. л. масла. Это я сейчас так делаю, поку на 10-дневной диете сижу. При выходе на работу, приноравливаюсь и на работе себе тру овощи и фрукты. Ну вот ак-то так. Я рада, что нашла контакт с вами, мои дорогие соратницы. Вт у меня вопрос: купила пакетик овса в диетическом отделе. Варю-варю, наконец сварила. Но есть не возможно. Кожура острая. Как делать кашу из цельного зерна овса? Протирать его сквозь сито? Извините, много написала.