Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Зоенька11 (дневник пользователя )

Зоенька 11

Сама наконец-то догадалась войти в поисковик и узнать, что такое быстрые углеводы. Простите за мою ограниченность.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Зоенька 11

Вес 91,5 кг
питание изо дня в день одинаковое. Только раз забыла кефир на работу взять. Но были миндалинки, просто забыла указать. Но я очень благодарна моей путеводительнице, что напоминает мне о косяках. Раз за разом это вдалбливается в голову на всю жизнь. Теперь я в растерянности. Как буду питаться? Деньги закончились, продукты подходят к концу. Те, чем всегда люди питались в тяжелые времена - капуста, морковка, взлетели в цене так, что не остаётся денег на что-нибудь ещё. Я даже не знаю, стоит ли мне вести дневник, т.к. пока не понимаю, как буду выживать. Если получится выкручиваться по правилам, буду писать,если нет, то зачем тогда людей напрягать - анализировать моё меню. Буду изо всех сил стараться, т.к. мне очень нравится то, что есть результат. Реально! Есть результат! Пусть медленно, пусть с косяками, но без напряга, без мук. Почитала Владимира Соловьёва, как он худел. Это же ужас! У меня в голове всё время такая картинка: окно с открытой форточкой. Муха уже час бьётся в стекло и безрезультатно. Я смотрю и думаю - были бы мозги, вылетела бы в форточку. Она рядом!!!! Бедные мухи! Это обо всех худеющих там и сям, но не по ДД. Поистине гениальное открытие! Поистине гениальная женщина Татьяна Владимировна!

комментарии и ответы: 7
читать далее

Зоенька 11

День ещё не закончился, стресс. Сильный. И сразу напал жор. Съела пол помидора , 2 ложки овсянки, запаренной кипятком, 5 миндалин. Просто больше под рукой больше ничего нет. И слава Богу, а то смела бы всё подряд. Стыдно, но немного помогло...

комментарии и ответы: 0
читать далее

Зоенька 11

мой вес с утра 91,5 кг.
два стакана воды
ЗАВТРАК:
овсянка на кефире, 1 ст.л.проросших з.пшеницы, 1 ст.л.ржаных отрубей.
Полдник:
2 мандаринки.
ОБЕД:
салат - морковка, тыква, 1/2 помидора.200 г
овсянка и куриная печень.
На ужин салат капуста б/к, тыква, морковь.-250-300
рыбка 150 г

комментарии и ответы: 1
читать далее

Зоенька 11

Мой вес с утра 92 кг.
сегодня
ЗАВТРАК:
салат, заправл.кефиром 200 гр.капуста, морковь.
омлет из 2 яиц с наполнителем - 100 гр свежеморож.овощей.
на топлёном масле - 1 ч.л.
ПОЛДНИК:
мандаринка, яблоко зелёное + 100 гр творога.
ОБЕД:
салат - морковь, капуста, заправл. кефиром - 300 гр.
печень куриная 150 гр. + суп из свежеморож. овощей - 150 гр овощей на кружку воды.
УЖИН будет, как вчера:
салат с олией 200 гр.
рыбка 150 гр. на пару.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Зоенька 11

Здравствуйте, мои помощницы дорогие!
Мой вес сегодня:
91,5 кг.
вчера выпила кофе с сахаром. Полегчало...
Постараюсь больше не сбиваться.
завтрак:
2 яйца в омлете с наполнителем: по маленькой горстке горошек,лук-порей, перец - это всё свежеморож.овощи.
пока всё тушилось, выпила воды, съела салат из капусты и моркови и лука порея.
Полдник:1 яблоко, 100 гр творога и горсточку сухих яблок залила кипятком.
Обед; салат 300 гр из капусты и моркови, лук порей. суп - 50 гр. куриной печени, 100 гр. свежеморож. овощей. На ужин будет рыбка 150 гр. 300 гр. салата из капусты и моркови.

Скоро вообще перейду на капусту и морковь. При таких ценах денег ни на что другое не хватит.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Зоенька 11

всем привет!
мой вес сегодня 91,5 кг.
завтрак:

комментарии и ответы: 0
читать далее

Зоенька 11

всем привет!
мой вес сегодня 91,5 кг.
завтрак:

комментарии и ответы: 0
читать далее

Зоенька 11

мой вес сегодня 91,5
завтрак:
овсянка на кефире, 10 миндалин.
(салат забыла сделать).
полдник:
яблоко, черед 20 мин. творог с кунжутом.
обед:
салат из капусты и сельдерея,
заправлен лимоном и черным перцем.
куриная печень, тушеная с морковью и луком.
овощи на пару - цветная капуста, брокколи, горошек, лук порей
салат сырой - 300 гр.
печень - 150 гр.
овощи туш. 100 гр.
на ужин будет рыбка на пару 150 гр.
сырые овощи - 300 гр.,
масло кедровое - 1 ст. л.
лимон, черный перец

комментарии и ответы: 8
читать далее

Зоенька 11

Всем привет и большая благодарность за опеку и поддержку.
Вес с утра - 92 кг.


ЗАВТРАК:
морковка, просто схрумала на сухую,
гречка, замоченная с вечера кефиром,

ничего, но овсянка вкуснее, а гречка - жестковато

полдник:

кефир, через 20 мин. яблоко, мандаринка, 10 миндалин.
кефира - стакан, яблоко зелёное, средней величины.

обед

400 гр салата: морковка, капуста, стебли сельдерея,
заправила кефиром.
кусочек грудки, ранее в горшочке запеч. зелёный горошек - 2 ст.л., перец - 2 ст.л.,брокколи 4 шт. это мороженные овощи. Всё прокипятила,+ лимонный сок, + 1/2 ст. л. проросш. зёрна, + 1/2 ст.л. отрубей ржаных.

НА УЖИН будет кусочек рыбки и перед этим "метёлка" с кунжутовым маслом (1 ст.л).

вот как-то так.

У меня вопрос, как у безграмотной дамы. На форуме я задала вопрос о посте. Мне ответила сама Татьяна Владимировна. Теперь на этом месте, где был мой вопрос - пусто. Где искать эту переписку? Куда она ушла?
И второй вопрос, я его уже задавала. Создала свою линеечку, посмотрела - всё получилось. Куда она ушла? где её искать?

комментарии и ответы: 0
читать далее

зо

В начале каждого сообщения пишем текущий вес.
Прочитайте пожалуйста Правила создания и ведения дневника.Спасибо за понимание. Администратор.
ЗАВТРАК:
овсянка на воде, вначале - морковка.
ПОЛДНИК:
кефир+мандарин, через 20 мин. творог 100 гр.
ОБЕД:
сырые капуста, морковка, редиска, помидор, грудка куриная.
УЖИН:
морковка,лук-порей, 2 стебля сельдерея, - это салат.
в пароварке - рыбка, брокколи, горсть горошка, горсть перца болг.
2 ст л. горчичного масла, лимон, черный перец.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Зоенька 11

Забываю писать, что во все метёлки добавляю кунжут, лимонный сок, иногда чеснок, иногда перец (разный), утром в кашу - проросшие зёрна пшеницы, отруби. По 1/2 ст.л.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Зоенька11

Всем моим помощницам - привет и благодарность!
Мой вес 92,5. За время болезни меня капитально почистило и вывернуло наизнанку, теперь кишечник постепенно наполняется. Вчерашнее меню;
ЗАВТРАК:
1/2 тертой морковки, 4 ст.л. овсянки, залитой с вечера кефиром,
ПОЛДНИК:
творог, яблоко, мандарин. (пока не знала, ела всё в кучу. Теперь буду соблюдать интервал)
ОБЕД:
1 стебель сельдерея,2 редисины,1/2 морковки,корень сельдерея,капуста,помидор 1/2, форель - консерва.
УЖИН:
морковка, капуста, корень сельдерея.
Не удержалась, съела через час штук 6 миндалин.

комментарии и ответы: 0
читать далее

начинаем всё с начала

Сегодня 05.02.2015 г. С утра вес 92 кг.

Вчерашнее меню:
ЗАВТРАК: 4 ст.л. овсянки, залитой с вечера кефиром 1%
0,5 ст.л.проросших зёрен пшеницы,
1 тёртая морковка средней величины.
ПОЛДНИК: кефир 200гр., мандарин, яблоко,100 гр. творога обезжир.
ОБЕД: салат - тёртая морковь, капуста белокоч.
на пару - филе сёмги, свежеморож. овощи - перец, цв.капуста, брокколи
кунжутное масло 1 ст.л.
УЖИН: 1 ч.л.топлёного масла,чашка воды,стебель сельдерея,3 шт.зелёного лука,чашка свежемороженного зелёного горошка, 1 помидор, 50 гр сыра адыгейского, 2 яйца - всё протушила в сковородке под крышкой. Сначала сельдерей, потом всё остальное и как только яйца "схватились", выключила.
Как-то так...

комментарии и ответы: 7
читать далее

неумёха

Здравствуйте, девушки! Я на форуме задала вопрос про Великий Пост. Администратор мне ответила - смотреть здесь. Полдня промучилась, ничего не получилось. Копирую ссылку, ношусь с ней, как заяц с пасхальным яйцом - никуда не вставляется, нигде не раскрывается. Как надо поступать в этом случае? Кто может - ответьте мне вразумительно. Очень трудно самостоятельно осваивать интернет.Спасибо за внимание.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Зоенька 11

И снова - здравствуйте. Я вернулась. Меня неожиданно накрыли неприятности. Был приступ - сосуды сошли с ума. Сразу скорая, врач на дом, постельный режим и все деньги из кошелька - в аптеку. Питание - никакой системы, подбирала, что оставалось по сусекам. Но не было мяса, рыбы и прочего неполезного. Мясо и рыба - полезны, просто не было в наличии. Денег - тоже. Больничный не закрыт - аванс пролетел, как фанера над Париижем. Теперь всё сразу получу. Вчера получила пенсию и сразу в магазин. Закупила овощи, фрукты, творог, кефир. Всё по науке, всё как надо. Сегодня начала свой путь снова. С утра - весы: 92,500. Стакан шунгитовой воды, а дальше я всё запишу сегодня себе на листочек и выложу завтра, как надо. Всем всего хрошего.

комментарии и ответы: 0
читать далее

НАТАЛИ-ЧИКАГО ОТЗОВИТЕСЬ.

У МЕНЯ ПРОСТО ОДНА МОРОКА С МОИМ Н-БУКОМ. ПРОВОДИТЬ ОПЕРАЦИИ БЕДА И УЙМА ПОТРАЧЕННОГО ВПУСТУЮ ВРЕМЕНИ. У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС. ВЕЧЕРОМ Я ОПЯТЬ БУДУ НА СВЯЗИ. ХОЧУ КОЕ-ЧТО УЗНАТЬ. СПАСИБО.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пока одни косяки...

целый день была умничкой. утром - овсянка с творогом и кефиром, полдник - 2 киви и мандаринка и 30 шт миндаля, обед - салат метёлка и кусочек курицы. иду домой из поликлиники, есть не хочу. захожу в магазин купить кефира и взгляд падает на медовик. я, как загипнотизированная покупаю его и к нему молока. иду и рассуждаю - зачем? я же не хочу! какие-то черти внутри своим коллективным разумом всю мою волю засунули себе в карман и пляшут на остатках моего сознания. эта болезнь сделала меня такой слабой не только физически, но и морально. ну что мне делать?! так хорошо всё пошло...и на тебе. мне даже стыдно вести дневник. вы все такие умницы, а я ... вот пришла и съела. за это себя (не буду вслух) так ведь и кайфа никакого. аж противно.

комментарии и ответы: 10
читать далее

зоенька11

вес 94.500. вечером вчера выпила чай с двумя ложками сгущёнки. хоть умирай с такой силой воли!!! а ведь всё остальное пунктуально соблюла. такая мелочь - и ...

комментарии и ответы: 1
читать далее

Пока одни косяки...

По утрам я всегда после простой воды (на шунгите настоянной) съедаю (не сразу, конечно, чуть погодя, насколько позволяет время перед работой) овсянку, залитую с вечера 1% кефиром. Добавляю 1% творог - 100 гр. и запаренную и нарезанную меленькими кусочками курагу, 30 гр.Добавляю ржаные отруби, проросшие зёрна пшеницы, кунжут.
В 11 часов съедаю фрукты. Это могут быть 2 малюсеньких киви и мандаринка, яблоко и мандаринка, половинка хурмы. На выбор, что есть.Иногда добавляю 30 щт. миндалин. С ними я, конечно, перебираю в общем дневном рационе, но я их так хочу!!! После чего мне всегда очень хочется есть и я дотягиваю только до 12.45.Съедаю принесённый нашинкованный салат -грамм 300. В салате могут быть капуста белая, цветная, перец красный, лук - порей, огурец, помидор. Всего по чуть-чуть.Масло, если нет мяса, добавляю перед едой (меня поправили и я благодарна за совет).Количество мяса или рыбы - в соответствии с рекомендацией - величиной с ладошку. До ужина спокойно доживаю, о еде даже и не думаю. Могла бы даже и не ужинать , но надо же? На ужин я растапливаю столовую ложку топлёного масла, режу кольцами маленький кабачок и помидор. Разбиваю 1-2 яйца и иногда кусочек твёрдого сыра. Воду, если не забываю, пью постоянно и много.Но не больше 3-х литров.

комментарии и ответы: 1
читать далее