Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Я тоже себе наметила 3Д с 14 января. У меня в декабре-январе-феврале сплошные ДР
Отвес--400гр, вес 82.100!!! за один день ЗД---прошел очень хороший отвес. Вот что значит, ни разу не прокосячила, физ нагрузка прошла как всегда----1 час пешком до бассейна, 30 минут сауна и 40 минут плавание, работа на ногах так же!
Правильным путем идем, товарищи!!
Сегодня второй день-мои любимые просто обожаемые ФРУКТЫ!!
Меню---
свеж выжатый сок( апельсины, киви со шкуркой,пол грэйпфрукта), гранаты через 20 минут.
В течении дня буду есть по правилам фрукты, вода по правилам, вода с лимоном! Вечером--свеж выжатый сок
физ нагрузка--пешком на работу-50 минут, работа 9 часов на ногах.
Всем прекрасного дня Пятницы! Выходные через день!
Завтра третий день очистительного курса! Все продукты готовы ,и буду строго соблюдать все по системе ЗД. Посмотрим, что утром покажут весы! Всем спокойной ночки!
Меню-
з- омлет из 2 яиц, 3 сто л геркулеса после
второй завтрак--150 гр творога, взбитого с 400 гр фруктов
обед---салат, заправл лимоном с чуть греч сырком.
Ужин--салат, заправл ЛКТ и лимоном, с морепродуктами.
Вода по правилам, настой лимона с имбирем
Всем прекрасного дня первого выходного!
вес убил наповал--хотя я уже раньше прочитала, что при чистке от такого колличества овощей может прийти привес--вес 83.300----привес 1.200!!
Так что в связи со всеми сложившимися обстоятельствами --возвращаюсь на обычное питание по ДД, и больше проводить эксперименты со своим 3 раза прооперированным желудком больше не буду!
Ja eshe v Rosii, kogda nazad vernys' eshe ne znau. Bratu udalili polnost'u zheludok. On eshe ochen' slab. Vodu i pishy daut cherez katetor.
Obnimau tebja.
И как и овощи, они своего рода клетчатка...которая натягивает на себя воду. Пьешь много...писяешь тоже...но хочется еще воды...они ж разбухают. Идет в кишечнике вторичный (м.б. третьичный осмос, т.е.всасывание обратно). Можешь даже на следующий день даже по большому не сходить, хотя желание будет. Вот эта масса в ампуле и нижних отделах низходящего толстого кишечника даст очень хороший привес
Незанющий человек весь в соплях и в сомнениях. Главное не шарахаться из крайности в крайность....идти своим шагом.
Зато через день-два ты так "смачненько" (с таким облегчением) покакаешь
Ты оперируемая...тебе очень бережно и ласково надо быть со своим организмом.
Вика, есть на сайте человек. Марина mka очень мне она симпатична. Очень стойкая....учитывая, что очень болезненная. Найди и просмотри ее дневнички...плиз. Это такое подспорье, не пожалеешь)))
Бонусом будут ее кулинарные шедевры!
Еще раз спасибо тебе за статью в твоем дневнике---распечатала и много раз читала опять и перечитывала!
Отвес 1.200, вес--82.100!! По причинам, описанным выше, ушла с Зд и перешла на питание по ДД!
Вчера была целый день в Лондоне, питалась правильно, но был конкретный осознанный косяк---- гуляя по холодному Лондону по проспекту , наткнулась на Магдональс и осознанно купила себе два горячих моих любимых ябочных пирожка( делаю это очень редко--1 раз в 3-4 месяца), перед этим был правильный ужин в итал ресторанчике--салат с морепродуктами. Но!!!..... косяк был, честно перед всеми призналась! так что скорей всего привес покажет через несколько дней. Но сегодня--питание очень строго по ДД--4 дня до полета к сынуле на свадьбу в Цюрих, работаю сегодня 4 часа на ногах. сауна и плавание после работы, так что физ нагрузка сегодня будет!!
Меню-
з-метелка, после 3 ст л геркулеса
второй з---150 гр творога с 400г кислыми фруктами--взбитые в блэндере
Обед--салат, заправл нат иогуртом с фета сыром--чуть и оливки
ужин--салат, завпрал ЛКТ и лимоном, морские гребешки, чуть обжар на ЛКТ с чесноком и лимоном.
Всем прекрасного дня, у нас тепло и солнечно!! Пошла собираться на работу!!
день был очень насыщенный, хороший и совершенно правильный--по ДД и хорошая физ нагрузка,
меню на понедельник-
з- метелка заправл ЛКТ маслом, 3 стол ложки геркулеса, замос на 10 минут
второй з -150 гр творога, взбитые в блэндере с 400 гр фруктов--ежевика, смородина,грейпфрукт
обед-салат, запрвл Лкт и лимоном, красная рыба, запеченная в рукаве в духовке
Ужин--салат, заправл ЛКТ маслом, морские гребешки, обжар на ОМ масле по 2 минутке с лимоном и чесноком.
Всем спокойной ночки!
Отвес 100 гр, вес 82 кг!!!
Правильным путем идем товарищи! Всем хорошего дня! Пошла метелить свою любимую метелку!
Что такое у тебя Л К м?