Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Утро, еще темно в 6-00...где-то пропел петушок...)) потом птички запели с рассветом...отличное начало дня! Небольшая разминка, тело в тонусе, что приятно тоже.
Завтракаю тут через 1-1,5ч после пробуждения, потому что желудок урчит, просит есть. Такого раньше у меня не было.
Завтрак- морковь сгрызла, геркулес+семя льна+водоросли+ЛМ. Геркулес в Тайланд теперь можно не возить, в Теско-Лотус есть любого помола.
Ланч-кефир свой домашний, фрукты (папайя, манго).
Пробовала гуаву, очень мне ее аромат нравится и сама мякоть тоже ниче так, напоминает чем-то яблоко, но нежнее.
Драгон фрут мне не понравился, показался соленым и безвкусным. Маленькие бананы очень вкусные, с тонкой кожей. Ананасы такие ароматные, что их запах витает по всей комнате. Надо еще что-нить попробовать, пока лишь читаю про них в интернете.
Обед-большой салат из разной зелени, помидор, огурец, дайкон, ЛМ, рыба (какая не знаю, похожа на карася, вкусная и жирная) Рыба тут практически вся очень дешевая, скумбрия 21бат за кг, этот типа карась 45бат/кг, креветки большие 235бат/кг. Курс 1бат=1,75руб(примерно), вот и считайте...
Ужин - тоже самое, седня рыбный день у меня.
Воды за день ок.2л и +зел.чай после ужина через час.
Погоды у нас нынче стоят прохладные, +24...)) облачно, ветерок холодный, видимо, с севера. Но это и хорошо, что нет изнуряющей жары.
Всё думаю над тем, почему я тут чужой себя чувствую. Пришла к выводу, что не хочу выделяться, я же не похожа на азиатку, как ни крути)) В Турции подобного нет, хотя я и на турчанку не похожа, но там всё по-другому. Жаль, что там не растут местные фрукты, было бы здорово. И кокосы там тоже не растут, а кокосовое масло тут чуть ли не панацея ото всего. Думаю, прикупить себе для волос и тела. Пить его...ну, не знаю, хотя везде тут говорят, что это очень полезно. Насчет тайских мазей и "таблов" из натур сырья тоже вся в сомнениях, а надо ли оно мне? Вот хочу поискать сок нони, чудо-ягода, говорят. Читаю отзывы туристов, кто что приобретал и какой от этого эффект.
А вы что скажете, кто пользовался тайскими препаратами?
Галочка,привет!
Пришли нам посылочку с фруктами диковинными и рыбки)))
Ты куда-нибудь ходишь гулять? А купаешься? За меня покупайся)
24 ей прохладно, у нас тут метель вчера была и ветрина 7 м
Привет Галинка, рада тебя видеть! наслаждайся экзотикой!
А то, что чувствуешь себя чужой, это понятно..Постарайся чувствовать себя в гостях и станет легче!! Приятного аппетита.
На счет масла кокосового, так все масла оч полезные!!Каждое по своему!
Галина, какая ты счастливая, нежишься в тепле и не нравится ей +24. А у нас в Сибири на Севере -28 и нам тепло. Радуйся сегодня и сейчас, спасибо Господу нашему за Рай на Земле! Всё у тебя отлично и фруктики экзотические, наслаждайся, радуйся жизни за всех нас!
Я за тебя радуюсь, как за себя. Я никогда за границу не выезжала, только в Хосте была и в Анапе, в советские времена. Сейчас бы можно было, но маму одну не на кого оставить. Но я довольна жизнью, что есть, то есть. Поздравляю со старым Новым годом!
Спасибо, Рая, жаль, что ты невыездная, мир такой... интересный!
Спасибо за поздравления и тебя со старым НГ!
А в Сибирь то меня за что? я ж ниче плохого не сделала...
Я тебе написала для сравнения. Обиделась,что ли? Ничего ты не поняла. Ты пишешь, +24 - прохладненько, а я тебе про свою погоду. У тебя там отличная погода, просто здорово! Зачем ты нам здесь нужна? Ты мерзлячка, сразу у нас замёрзнешь. Хорошо там , где мы есть. И всем хо-ро-шо! Вот через тебя и посмотрю мир, выкладывай фото. Нам всё интересно. За поздравление спасибо!
Галинка! Мне из экз. фруктов еще нравятся личи, лонган, мангостин (быстро портится, есть, если белая мякоть), рамбутан. Обожаю их манго. Из препаратов мне привозили мазь со змеиным ядом, хорошо помогает при мышечных и суставных болях.
С кокосовым маслом люблю делать японский массаж лица. Внутрь не употребляла, хотя запах очень нравится.
Наслаждайся летом, а мы пока здесь на лыжах покатаемся в зиме.
спасибо, Вера! попробую эти фрукты, а мазь куплю, может мамке пригодится, щас изучаю в интернете отзывы тех, кто и где что покупал, хочется омолодиться на тайских травках))
Привет, Галь . Я когда была на Ямайке три недели тому назад, так температура около 27-29 былая так комфортно себя чувствуешь, а из экзотических фруктов мне очень понравились именно маленькие бананчики, они необыкновенно сладкие, личи и манго. Дракон тоже вкусный, но он должен быть зрелый, вкусные манго. Вот ананас мне не понравился ихний, жесткий, а дыньки и кантелупы вкусные
У меня в Чикаго все эти фрукты в магазине из Мексики и из Флориды тоже есть. Хотя сегодня -15 по C
Смешно читать про Сибирь и тебя, Люди не понимают , что такое путешествие, познавание чего то нового через свои ощущения.
прямо в точку, Наталь! новое для меня, как магнит, мне интересно побывать везде, хочу опять на океан во Флориде, мощь необыкновенная! мне интересны разные страны и их культура, интересно как меняется мое представление о каждой из них. Сильное впечатление произвела Италия, оказалось совсем не то, что я о ней читала и смотрела в фильмах. Это даже трудно выразить словами, это на каком то ментальном уровне, совсем другие были впечатления...))
Мечтаю побывать в странах Карибского бассейна и на Гавайях... и в Париж по-прежнему хочется...)))
В Тайланде не была, мои друзья сейчас в круизе там. А везде была , от Италии совсем другие впечатления, чем я ее себе представляла. Вот на Гаваи хочу, но далековато лететь, в Турции не была и в Греции тоже. Я в апреле лечу во Флориду на три недели с детьми. У моего племянника дом на взморье, там еще не была ни разу, вот поеду
и у тебя от Италии тоже "шок"?))) очень уютная страна, а достопримечательностей на каждом шагу))
в апреле во Флориде будет уже жарко, а вот купаться возможно еще будет холодно, я была там в середине мая в Палм-Кост, так океан для меня еще холодный был))
Галина, привет. А тайский массаж? Я ходила на лицо и на ноги ( ступни), мне нравилось. Тайки хорошие массажистки. Все косточки проработают. Ездила года три подряд в Патайи . Завидую тебе по доброму. )))
привет, Наталья, я имела негативный опыт тайского массажа, так что пока не решаюсь повторить, но думаю об этом, может и решусь еще, время у меня есть))
Галочка, ты как то дала мне оч хороший совет, когда я ем что то..не правильное. прислушаться к ассоциациям..почему мне это хочется..а когда поняла причину, что мне с ней делать теперь?
если что. могу в личку написать, буду благодарна за участие..
что написать? о чем? ))
у каждого своя конкретная причина, вот с ней и надо "поработать", в каждом конкретном случае по разному, но есть нечто общее, если есть проблема, то ее следует решать, ты согласна?))
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Пришли нам посылочку с фруктами диковинными и рыбки)))
Ты куда-нибудь ходишь гулять? А купаешься? За меня покупайся)
24 ей прохладно, у нас тут метель вчера была и ветрина 7 м
Купаться мне холодно сейчас)) а про метели и думать забыла, не надо о грустном))
А то, что чувствуешь себя чужой, это понятно..Постарайся чувствовать себя в гостях и станет легче!! Приятного аппетита.
На счет масла кокосового, так все масла оч полезные!!Каждое по своему!
Я за тебя радуюсь, как за себя. Я никогда за границу не выезжала, только в Хосте была и в Анапе, в советские времена. Сейчас бы можно было, но маму одну не на кого оставить. Но я довольна жизнью, что есть, то есть. Поздравляю со старым Новым годом!
Спасибо за поздравления и тебя со старым НГ!
А в Сибирь то меня за что?
С праздником,Галочка!
ты про своё, а я про свое самочувствие пишу, мы же все разные, кому то и мороз нипачем
С кокосовым маслом люблю делать японский массаж лица. Внутрь не употребляла, хотя запах очень нравится.
Наслаждайся летом, а мы пока здесь на лыжах покатаемся в зиме.
а там тоже всё это растет? а почему в Турции нет, там же тоже тепло...грущу...
Смешно читать про Сибирь и тебя, Люди не понимают , что такое путешествие, познавание чего то нового через свои ощущения.
Мечтаю побывать в странах Карибского бассейна и на Гавайях... и в Париж по-прежнему хочется...)))
в апреле во Флориде будет уже жарко, а вот купаться возможно еще будет холодно, я была там в середине мая в Палм-Кост, так океан для меня еще холодный был))
если что. могу в личку написать, буду благодарна за участие..
у каждого своя конкретная причина, вот с ней и надо "поработать", в каждом конкретном случае по разному, но есть нечто общее, если есть проблема, то ее следует решать, ты согласна?))