Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Количество и калорийность пищи
У меня 4-х разовое питание с перерывом в 3ч. Фруктово овощной завтрак, углеводный обед и белковый ужин.
На завтрак в меня ничего не лезит кроме коктеля (т.к. я только 2ой день после лечебного голодания). Он фруктово-овощной с раст.маслом для уменьшения ГИ100граммов фруктов.
На обед забыла свежий салат, признаю. Но овощи были после короткой обжарки полусырые. Цельные злаки, раздроблённые в кофемолке и настоенные на воде, имеют ГИ>40. Кабачка там было минимально. Порция крохотная, так как насыщение после голодания приходит быстро и я физически не могу больше проглотить. Я делаю пропорции на глаз, т.к. готовлю на всю семью, потом отдельно подсаливаю для других.
На полдник выпила "сыроедческое" молоко, типа соевого: пару молотых орехов взбила с водой и 1 черносливиной.
Ужин белковый: овощ.салат с раст.маслом и лим.соком + отв.(вернее на пару) рыба.
Пожалуйста скажите конкретно, где несоответствие системе?
Спасибо
Полагаю, вы сами это можете обнаружить, если сопоставите с 10 заповедями
Если у Вас настолько специфичный рацион, что никаким боком не вписывается в нашу систему, то во избежание недоразумений укажите это в своём посте - и Вам не будут давать ненужных советов те, кто уверен, что Вы намерены "питаться по ДД"