Дневники пользователей

Л.дневник

2015-01-15 21:00:57

100,2

100,2 мой вес. Меню
1-морковка сырая 200г, каша овсяная 2 ложки крупы , хлебец гречневый д.корнер, творог 0% 50г.
2-груша и 2 мандарина -350г 10 миндалек
3-салат метла 250г. с 1ст. л. Л М, скумбрия запеч. в пергаменте с лимоном 100г.
4-салат метла 250г. , 1ст.л Л М, кура грудка гриль 150г.
Пью много воды, рыбу ела на обед , потому что её меньше было , а есть не хотела . Всегда полный желудок , доедаю с трудом - можно ли сократить салат и если да , то какой минимум ?

Если хочешь чтобы процесс обмена веществ пошел, нужно кушать как можно больше! На твой вес нужно расчитать сколько нужно белка, а салата в два раза больше нужно съедать, вот и считай! Минимум все таки 200 гр, нужно может специи добавлять или на терку я делала раньше. ща могу просто иногда кусочками нарезать и грызь морковь, свеклу, капусту, и т д..

Елена 5568 15.01.2015 22:29:30

я ела 3 раза в день по 400 гр, а кому то и 2 раза хватало, по 250-300 гр но это минимум. Овощи надо есть тоннами, что бы пошел процесс!!

Ludmila.floj 15.01.2015 23:53:41

Салат создает отрицательную калорийность пищи. Лена права - мин 200г. Т.е салата должно быть в 2 раза больше, чем белкового блюда.

Л. - Людмила 16.01.2015 08:12:22

Буду стараться . Пропало чувство голода по утрам .

Ленулькин 16.01.2015 09:37:44

Людочка, на ужин салат из морковки, свеклы нежелателен. Все таки, это сладкие корнеплоды. Идеально, салат из водянистых, но зимой это проблематично. Заменяй, салатными листьями с перчиком и т.д.
У нас нет запретов, но я заметила, что отвесы лучше, если рыбка идет на ужин.
Успехов!

Л. - Людмила 16.01.2015 11:33:50

Спасибо ! Учту !

Ленулькин 16.01.2015 12:00:09

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Л.дневник

100,2

Комментарии: