Дневники пользователей

поцелуй Спасибо, что зашли ! Голосуйте за Гармонию ! Нам так нужна Ваша поддержка!

Вес 95 , отвес 100 г . Никуда я, дорогие мои не уехала ! Подружка моя заболела , так что переносим всё на неопределённый срок .
Меню без особенностей , жиры 45 г , белки омлет на обед и форель на ужин ! Питьевой режим 3 л ( что то пить очень хочу ) .

комментарии и ответы: 2

2015-02-20 08:16:11

Вес стоит значит я стройней в объёмах!

Вес 95,1 кг отвес 0
Вес стоит , объёмы уменьшаются !
Девочки , меню не пишу , всё как обычно , и питьевой режим ! Завтра , скорее всего , уеду на 2 дня . Утром завтра отпишусь !спасибо , что зашли ! Голосуйте за Гармонию ! Нам так нужна Ваша поддержка ! " поцелуй

комментарии и ответы: 2

2015-02-18 08:57:09

95,1 кг

Вес 95,1 кг отвес 0
Сегодня отёк вернулся , вот надоел ! Под левым глазом такие амфитеатры ! Пошла варить травку , буду помогать организму !
Питание по ДД . Сегодня белки - омлет и рыбка . Вода 2,5 л

комментарии и ответы: 11

2015-02-17 09:11:57

-5,1 кг

Вес 95,1 отвес 400 гСпасибо , что зашли ! Голосуйте за команду Гармония ! Нам так нужна Ваша поддержка ! "
Проспала - редкий случай , но зарядку успела сделать .
1- морковь 200 г и яблоко 30 г ,ЛМ 1 ст л , каша из4 ст л овсянки
2- груша и апельсин 350 г , миндаль 10
3- салат огурцы , редис , сельдерей черешковый 300г , масло льняное 1 ст л , омлет с грибами и сыром 30 г
4- салат как утром плюс перец болг , форель запеч 150 г
Вода 2,5 л и более

комментарии и ответы: 8

2015-02-16 10:00:26

-4,7 кг

Вес 95 ,5 кг отвес 100 гспасибо , что зашли ! Посмотрите наши конкурсные работы ! Проголосуйте за команду Гармония !Нам так нужна Ваша поддержка !'подробнее'
Сегодня встала очень поздно - с двумя подружками за жизнь болтала по телефону по очереди , а ещё позднее пришла очередь кухню убирать .... Думала , отеку и вес встанет или прибавится - но нет , мой отвес 100 г получила !
Меню будет как вчера , только вместо куры омлет
Воду пью 2,5 литра всегда

комментарии и ответы: 5

2015-02-15 08:15:45

-4,6 кг

Вес 95,6 кг , отвес 100 гСпасибо , что зашли ! поцелуй Голосуйте за Гармонию! Нам так нужна Ваша поддержка !

1- морковь 150 г яблоко 30 , ЛМ 1 ст л , овсянка 4 ст л
2- апельсин и груша 350 г , миндаль 10
3- салат капустный с огурцом 300 г кефир на заправку , кура грудка гриль 150 г
4- салат огурцы редис 300 г , скумбрия запеч 130 г

комментарии и ответы: 7

2015-02-14 09:54:17

-4,5

Вес 95,7 кг отвес 400 г
1- морковь и яблоко 150 и 50 г , ЛМ 1 ст л , овсянка 4 ст л
2- апельсины 350 г , миндаль 10
3- огурцы редис зелень 300 г , кефир обезж 100 г, 2 яйца
4- салат капустный с огурцом и болг перцем , 1 ст л ЛМ , кура грудка 150 г
Отвес большой , может отёк ушёл ? поцелуй девочки ! Голосуйте за Гармонию ! Мы так нуждаемся в вашей поддержке !!!!!

комментарии и ответы: 14

2015-02-13 08:48:34

-4,1 кг

поцелуй Спасибо , что зашли ! голосуйте за Гармонию ! Нам так нужна Ваша поддержка !

Вес 96 ,1 кг отвес 100г
1- морковь 180 г и яблоко 30 г , ЛМ 1 ст л, каша 4 ст л овсянки
2-апельсины 350 г , миндаль 10
3- салат капуста перец огурцы 300 , ЛМ 1 ст л ,горох варёный 150 г
4- салат как в обед 300 г форель запеч 150 г

комментарии и ответы: 3

2015-02-12 09:55:29

-4 кг

поцелуй Спасибо , что зашли ! Голосуйте за Гармонию ! Нам так нужна Ваша поддержка !

Вес 96,2 кг отвес 100 г
1- салат морковь и четвертинка яблока 250 г , ЛМ 1 ст л , каша из 4 ст л овсянки
2- мандарины киви груша 400 г , фундук 10
3- салат из редиса и огурцов с зеленью и лимоном , 300 г , ЛМ 1 ст л, филе куры грудки 150 г,
4- салат огурцы , зелень лимон 300 г , ЛМ 1 дес л , филе телятины гриль 150 г

комментарии и ответы: 3

2015-02-11 08:28:14

-3,9 кг

поцелуй Спасибо , что зашли ! Голосуйте за команду "Гармония" - нам так важно Ваше признание !

Вес 96,3 отвес 200 г
Отёк ещё сохраняется , но меньше стал , камни двигаются в почках ! Слава Богу , что боль терпима и на уровне дискомфорта . То есть живу в штатном режиме .
1- салат морковь капуста 200 г , каша из 4 ст л овсянки , ЛМ 1 ст л
2- апельсины 400 г , миндаль 10 г
3- салат пекинка , болг перец , огурцы , черемша -300 г , ЛМ 1 ст л, горох варёный 150 г
4- салат как в обед плюс редис 300 г , форель запеч 150 г

комментарии и ответы: 12

2015-02-10 08:44:13

-3,7

Спасибо, что зашли поцелуй ! Голосуйте за " Гармонию" ! Мы нуждаемся в Вашей поддержке !

Вес 96,5 кг отвес 100 г
Сегодня опять отекла , что то почки ...надо бы меньше вечером воды пить , а жажда очень сильная . Я не хочу пить только после фруктового ланча и пью для соблюденения питьевого режима . А после обеда и ужина - ЖАЖДА !
1- салатик капуста морковь 200 г, ЛМ 1 ст л , каша из 4 ст л овсянки
2- груши 400 г, миндаль 10
3- салат дайкон редис огурец 300 г,ЛМ 1 дес л, омлет с луком пореем( 15 г) из 2 яиц
4- салат как в обед плюс пекинка 300 г, ЛМ 1 дес л, кура грудка гриль 150 г

комментарии и ответы: 13

2015-02-09 08:27:44

-3,5

Спасибо , что зашли поцелуй ! Голосуйте за ГАРМОНИЮ !

Вес 96.7 отвес 100 г
1- салат капуста морковь лимон 150 г, ЛМ 1 ст л , каша из 3,5 ст л овсянки
2- груши 400 г , миндаль 10
3- салат из редиса огурцов и зелени и про ростков Маша 300г, ЛМ 1 ст л , кура грудка 150 г
4- салат из пекинки и редиса с проростками 300 г, форель запеч или треска 150 г

комментарии и ответы: 25

2015-02-09 08:26:19

-3,5

Вес 96.7 кг , отвес 100 г
1- салат капуста морковь лимон 150 г, ЛМ 1 ст л , каша из 3,5 ст л овсянки
2- груши 400 г , миндаль 10
3- салат из редиса огурцов и зелени и про ростков Маша 300г, ЛМ 1 ст л , кура грудка 150 г
4- салат из пекинки и редиса с проростками 300 г, форель запеч или треска 150 г

комментарии и ответы: 0

2015-02-07 10:33:14

-3,4 кг

Вес 96,8 кг отвес 0,3 кг
Девочки ! Надо мне замедляться - что то быстро вес стал снижаться ! Боюсь , что костюм Евы будет висеть ! Но тут организм сам решает , я имею ввиду скорость похудения .
Меню
1- каша из 3,5 ложек овсянки ЛМ 1 ст л и 100 г творог обезжиренный
2- апельсины и миндаль 10
3- салат капуста редис огурцы лимон 300 г , 1 ст л ЛМ , кура грудка гриль 150 г
4- салат как в обед зоо г , ЛМ 1 ч л , форель запеч 150 г

комментарии и ответы: 14

Л.дневник (дневник пользователя Л. - Людмила)

-7,9 кг

-7,4 кг

-6,9

-6,9

-6,7 кг

-5,3кг

-5, 2 кг

Вес стоит значит я стройней в объёмах!

95,1 кг

-5,1 кг

-4,7 кг

-4,6 кг

-4,5

-4,1 кг

-4 кг

-3,9 кг

-3,7

-3,5

-3,5

-3,4 кг

Записи дневников

Л.дневник (дневник пользователя Л. - Людмила)