Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

мой дневник

дневник пользователя Октябрина

16.01.2015г.

всем доброго денёчка!!!Вес встал...96.8кг.
Меню на сегодня:
завтрак:морковь на тёрке 200гр+л.м.1 ч.л.овёс 2ст.л.(замоченый с вечера)+тыкв.семечки 1ч.л.
Обед:3шт.фундук+яблоко 200гр.через 30мин.салат(пекинка+помидор+кр.лук)300гр.+зел.фасоль отварная(немного)150гр.+кур.филе туш.150гр.
Ужин:салат овощной 300гр+1ч.л.л.м..+скумбрия в СВЧ 200гр
Всё без соли,добавляю сок лимона,вода-3л.
Второй день на нервах,своим готовлю,еле удерживаюсь,чтоб не попробовать....Вчера жарила котлеты-так хочется,чтоб мясо и жирненькое.Может как-то меню подкорректировать?Подскажите пожалуйста.огорчен

Комментарии:

Ludmila.floj 16.01.2015 14:35:32
1)Утро голодное!
К моркови добавляйте свеклу, сельдерей. От большого кол - ва моркови пожелтеть можно!
1 ст л крупы - МАЛО! 3 ! нужно.

2)
Цитата:
Обед:3шт.фундук+яблоко 200гр.через 30мин.салат

Если едите фрукты перед обедом, то нужно есть фрукты безо всего.
Желательно не есть фрукты перед тем приемом пищи, который содержит животный жир.

3) Мясо мы едим всякое. Но нужно следить за кол - вом жира в дневном меню - не больше 50, учитывая все жиры во всех продуктах.
Добавляйте в салаты проростки - это и сытно, и полезно.
   
Октябрина 16.01.2015 15:43:17
Хорошо,завтра к моркови сельдерей попробую добавить и свеклы немного, кашу добавлю.Спасибо,вроде всё пока понятно.
   
NataliaChicago 16.01.2015 17:13:57
А своим если котлеты жаришь, возьми себе несколько и в духовку на решетку поставьте и жир стечет и тебе будет на обед
   
Октябрина 17.01.2015 08:56:28
Вот хорошо,что подсказали,а то уже готовить страшновато.Говорю,всё!скоро сами готовить себе будете!
Недовольство в семье растёт....
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника