Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2015-01-19 09:29:26

19.01.2015

Вес 58.4 Рост 1.62 ИМТ 22.2
Девочки, доброе утро!
Поздравляю всех с крещением!
Колокол слышен, колокол бьет,
Рано вставайте! Крещенье идет.
Брызги воды и сверкание глаз,
Пусть этот день будет светлым для Вас.
Годы идут и бегут времена,
Вслед за Крещением будет весна.
Тысячи лет возвращается свет
Светлого праздника зимний привет.
Девочки, сбросила 1кг за неделю. При этом ела все, никакого строгача, только полезные продукты. Возможно, меня закидают тапками, но завтраки были в 2-х вариантах: морковь+свекла+творог0% 100гр или морковь+свекла+сельдерей+масло грец.ореха+орехи миндаль. И, независимо от салата, в кашу все равно добавляла ЛМ или горчичное масло, а каша была всю неделю с изюмом или курагой. Ела много и досыта, на свой страх и риск. Даже на обед после салата поела рыбный суп с картошкой. Решила, что в рыбе жир ненасыщенный, поэтому в обед можно изредка поесть "нормального" супа. С ужином тоже шалила, пару дней ела салат, творог 2% 200гр и стакан кефира 0%.
И при этом при всем весь набранный вес ушел. Даже фруктов перебирала, ела 400гр не смотря на то, что каждое утро с сухофруктами (при этом почти каждый день ела банан).
Так что, девочки, я теперь без строгача и экстремизма. Ем то, что люблю, но по правилам ДД..Кашу ела из бурого риса, овса, перловку, даже пшена наелась моего любимого с курагой и отвесики большая улыбка
Может мой организм новогодний зажор воспринял как пинок и поэтому все так отлично получилось, но результат на лицо.
Всем отличного дня!!! поцелуй

Мы все разные, и у тебя это прокатило, у кого то нет. У меня, Олечка, тоже вес улетал с нарушениями, я их позволяла потому, что видела..прислушивалась к организму..так что все правильно..Почему и называется система ДД!! дружить надо с головой!! понять что надо а что бяка для меня лично!!
Вот и ТВ медаль за то,ЧТО она придумала!! поцелуй

с отвесищем!! буду ждать и у меня сдвигов..а то вес стал улетать, я напугалась и стала 2 дня есть в обед сладкое..фу!! так вес и встал пока...куда стока жиров и бяки всякой..Теперь ни-ни!! не могу смотреть

Ольга Бугрова 19.01.2015 10:44:40

Лена, тут передача была Малышевой вроде, мне коллега по работе рассказал, она говорила, что сладкое сразу расщепляется на какие-то молекулы, которые прямиком в жир идут..Так что я решила, лучше сухофрукты кушать каждый день, чем сорваться на сладкое и в жир отправить..Короче, ты все правильно пишешь, каждому свое, слушаем организм, но бяку не едим, вспоминаем про метаболизм и не "гадим" ему поцелуй

Лла 19.01.2015 10:44:05

Олечка, приветик! С Господним праздником! Эксперименты только на пользу тебе идут. Организм хорошо очистился и заработал " как часы", в отличие от моего.

Ольга Бугрова 19.01.2015 10:45:41

Спасибо! Да, он наверное обрадовался, что дрянь перестала в него закидывать усмешка

Ирина Ziberina 19.01.2015 11:56:47

Оля, как хорошо, что Вы так откровенно пишите. Я, как новичок, вижу, что хоть система и отлично отшлифована, но об индивидуальности каждого организма и ситуаций забывать не надо. У меня проблема обратная: на завтрак съем салат, а каша уже не лезет. Пишут:надо! Ну, я давлюсь. Вот сегодня привес 300гр. Всё-таки может надо за позывами организма следить. Я не призываю отступать от правил, а как-то прислушиваться к себе.Вы это делаете и у Вас получается. Здорово. Хороших результатов Вам!

Ольга Бугрова 19.01.2015 12:23:26

Ирина, спасибо!
Давай, во-первых, на ты

Теперь про меню, никто и не заставляет давиться, каждый понимает систему "в меру своей испорченности" чесслово большая улыбка

Попробуй кушать такой салат: свекла, морковь, сельдерей, обезжиренный творог, чернослив (курага), если еще и пророщенной пшенички добавишь - то получится диетический деликатес и каша не нужна. А когда втянешься в систему, организм сам запросит. Еще попробуй последний прием пищи делать в 6 вечера, тогда утром точно будет зверский аппетит! Удачи!

Ирина Ziberina 19.01.2015 13:23:38

творога 100гр? или меньше? А это не белковый завтрак получается? или просто творог для гашения ГИ у сухофруктов?

Ольга Бугрова 19.01.2015 13:42:29

Ирина, смотря какая твоя индивидуальная реакция на творог. Я на сайте такого не писала раньше, но могу съесть 200гр творога за раз, да еще потом пол литра кефира выпить большая улыбка

И привесов не бывает. Но вот от жирной молочки меня сразу прет, если передоз сделаю (или жирность возьму больше 2% или вес больше 100гр). Творог, во-первых, сытно, а сухофрукты у тебя и салатом загасятся, а с творогом то и подавно подмигивает

Так что, смотри сама, если творог любишь, на вес не влияет и каши не будет, то 150гр бери смело

Нинель Мовчан 19.01.2015 14:44:24

Оля,с Крещением Господним!
Молодец,поработала с организмом,он теперь тебе все отдает лишнее с благодарностью,Прислушиваться надо к себе,и своему организму,он не подведет! круто

Ольга Бугрова 19.01.2015 14:46:41

Нинель, спасибо!
Я еще забыла написать, что 2 дня ела сливочное масло в белковый обед. Намазала его на гречневый хлебец шайбу и съела и никаких привесов. Очень масла захотелось, не ела его почти пол года

Нинель Мовчан 19.01.2015 15:19:18

Я к маслу равнадушна,видишь все у тебя хорошо,захотелось съела и здорово.У меня топленое масло больше в ходу,на пережарочку в блюда.

Ольга Бугрова 19.01.2015 15:33:29

Нинель, я его никак не соберусь сделать, даже все купила, марлю, масло, специи и никак. Я пережарку не делаю ни во что, я его хотела натопить, чтобы котлеты мужу жарить, а он и на оливковом неплохо ест, лишнего жира у него нет ни грамма..так что и заморачиваться не буду. а сама я котлеты из пароварки люблю. Нинель, я теперь без крайностей, ем все, что только хочется. Я заметила, когда что-то хочется, а ты терпишь и не ешь, потом начинает тянуть на дрянь типа сладкого, мучного, кофе..Муж ел плетенку со сливочным маслом и вареньем, мне так захотелось...я включила мозг и съела 1 шайбу со сливочным маслом в белковый обед после салата и грудки. И никакого привеса и кайфанула большая улыбка

А если бы я перетерпела, то вечером бы точно наелась фигни..Надо организм слушать, слышать и понимать, тогда все будет ок

Нинель Мовчан 19.01.2015 15:37:09

Так я про это и говорю всегда,лучше съесть ,а то потом все подряд может пойти,а оно нам не надо совершенно.Мне если мысль пришла,то я ее уже не выкину из головы ничем...

Ольга Бугрова 19.01.2015 15:46:53

Да, Нинель, лучше с собой не бороться...Это пройденный этап, я как переборю себя, потом только хуже бывает...У нас же не каторга, а диета дружбы, вот мы и дружим

Нинель Мовчан 19.01.2015 15:52:41

Все правильно! круто

Людмила-Тверь 19.01.2015 16:46:03

Молодец, Оленька! Только хочу предупредить ,даже , если кисломолочка не даст привеса, она может сыграть злую шутку с иммунитетом, и запустить процессы воспаления в организме...лучше с ней поосторожней...

СветикК 19.01.2015 17:08:06

Людмила, вы имеете ввиду кисломолочка высокой жирности?

Людмила-Тверь 20.01.2015 10:55:05

Да,нет, мы говорим о нашей кисломолочке,обезжиренной...

СветикК 20.01.2015 11:03:49

Поняла,спасибо)

Ольга Бугрова 20.01.2015 12:51:56

Да, аллергическая реакция от жира не зависит, сам молочный белок вызывает такую реакцию организма. Надо наверное как-то себя настроить и хотя бы через день есть молочку, а то имунная система еще не ахти какая, герпес каждый месяц достает

СветикК 20.01.2015 12:56:38

ого! я о герпесе как перешла на дд и не вспоминаю, а раньше чуть стоит только простудится и в герпет центре лечилась, ненадолго помогло и опять.

Ольга Бугрова 20.01.2015 20:07:24

Я помню ты мне рассказывала, а у меня каждый месяц перед КД..в этом месяце пока нет, может пронесет

Ольга Бугрова 19.01.2015 18:13:27

Да, Людмила, я читала в книге про метаболизм, что молочка для метаболизма в общем то не айс, но я ее очень люблю и наверное без нее дня не проходит. Людмила, написала вопрос на форуме, никто не отвечает. Нашла на сайте коммент, где написано, что гречку можно и с мясом нежирным, с курицей..Правда? или я что-то не так поняла...Из раздельного питания я помню, что гречка продукт уникальный, который со всем сочетается... И фразу сейчас нашла на сайте раздельного питания "Рыба и мясо совместимы с гречкой, некрахмалистыми продуктами, овощами", но ДД существенно отличается от раздельного питания. Так как же быть с гречкой?

lesli 19.01.2015 17:05:08

Оль ,привет ! Вроде ,все ешь ,а всеравно напряг чувствуется . Когда же расслабленное состояние будет в еде ! неуверенный

Ольга Бугрова 19.01.2015 18:16:12

Галя, привет! Честно, уже нет напряга, ем и не задумываюсь, ем не то, что надо бы, а то, что организм просит. Просит пшено - пожалуйста, перловку - пожалуйста. Я сейчас достаточно гармонично стала себя чувствовать в плане еды.
А вот совсем расслабляться наверное не стоит, вся жизнь борьба, в борьбе человек развивается, в труде, в знаниях..зачем расслабляться? ведь так интересно познавать, пробовать, преодолевать препятствия и знать, что ты смогла и сможешь...В этом что-то есть

Людмила-Тверь 19.01.2015 18:52:20

Оленька, гречка,это сложные углеводы, они у нас не сочетаются с насыщенными жирами, а в курице и в рыбке их очень мало. Поэтому допустимо для мужчин такое питание и для тех кто достиг веса,только не увлекаться и не есть на ночь! в любом нежирном мясе есть насыщенные жиры и пресыщаться не стоит,лишняя энергия пойдёт в запас.

Ольга Бугрова 19.01.2015 19:18:07

Людмила, спасибо за ответ! Я так и думала, что с нежирной грудкой можно или с совсем постной свининкой, с рыбкой то понятно, что можно, там жир ненасыщенный, а в курице насыщенный, но в грудке мало

спасибо, как всегда все расставили на свои места у меня в голове
Сделаю в рукаве грудку с гречкой к обеду как-нибудь для разнообразия.
Людмила, я тут даже поела 1 раз рыбный суп с луком, морковкой и картошкой и отвес был, но это на обед и после приличного салатища. Главное, ничем не увлекаться, а на обед можно экспериментировать. Главное, с ужином "не шалить" поцелуй

lesli 19.01.2015 19:49:37

Я тоже заметила ,что ужин - главное соблюдать по ДД и все будет ОК .

Ольга Бугрова 19.01.2015 19:56:31

Галя, не только сочетаемость на ужин важна, но и время. Я заметила, когда в 7 вечера ужинаю - отвесов нет, а иногда даже и привесы. А эту неделю ела в 17.30, плотно, по ДДшному и отвес отличный. Так что, все важно

Нинель Мовчан 20.01.2015 13:14:45

Оля ,ты просто ранняя,у меня завтрак хорошо если в девять часов,а то и позже бывает,когда есть возможность сплю,соответственно и ужин в 7.30 или в 8 часов,ничего все нормально,главное выдерживать 3-4 часа до сна,спать ложусь в 12 ,редко когда раньше.Если ужин правильный с рыбкой или морепродуктами,отвесы прекрасно идут.

Ольга Бугрова 20.01.2015 20:08:43

Понятно, я то в 6 утра встаю, в 6.50 я уже собираю ребенка в садик, обед в 11.00, ланч в 15.00 и в 17.30-18.00 ужин, а спать в 21.30 как штык большая улыбка

Ребенок еще не спит, а я уже второй сон вижу

СветикК 20.01.2015 20:10:54

я тоже иногда раньше ребенка засыпаю))

Нинель Мовчан 20.01.2015 20:12:58

Умора,когда дети маленькие пока их уложишь,сама заснешь... смех

СветикК 20.01.2015 20:15:21

у нас вообще, я напрмер, уже легла, сына укладывает папа, так он прих и начинается перекличка "мам,ты спишь? это Дима")) смех

Нинель Мовчан 20.01.2015 20:18:29

Класс,я своего раньше приучала в кроватке спать,сама на пол,глаза закрываю,говорю мама спит и Илюша спит.Никогда не качала,главное чтобы телевизор работал...

СветикК 20.01.2015 20:21:08

мы тоже не качаем и не качали, положили и ушли, но сейчас проблема загнать спать, "не хочу, играю..."

Нинель Мовчан 20.01.2015 20:25:38

Взрослеет,умнее становится...

СветикК 20.01.2015 20:28:05

ага) капризничает иногда,характер,ух)

Ольга Бугрова 21.01.2015 12:41:37

Света, это прекрасно, у меня до сих пор ребенок играть не научилась, книжки читает с 4-х лет запоями, даже к окулисту тут возила, за глаза боюсь..Волшебники изумрудного города прочитала половину почти книги, в которой все произведения собраны, там наверное страниц 700 точно будет

СветикК 21.01.2015 12:54:55

Молодец какая! Учиться будет хорошо) Усидчивая, у меня же "места не согреет" как моя прабабушка говорила)

Нинель Мовчан 20.01.2015 20:11:43

Молодец,правильный распорядок! круто

Мы все с 9 часов работаем,поспать любим...

Ольга Бугрова 21.01.2015 12:39:46

Да, Нинель, а я с 7 работаю. но прихожу в 7.20 т.к. ребенка в садик отвожу но зато до 4-х часов..весь вечер свободный

Ольга Бугрова 21.01.2015 12:37:09

Девочки, а у меня дочка беспокойная была, мы ее на руках качали всю ночь до 3-х лет, я до 2 часов ночи, мама с 2-х до 5-ти утра и папа с 5-ти до 6-ти утра перед работой..Засыпала только на руках, уснет в 9, а в 12 ночи начинается...Я ходила как привидение, вспомнить страшно улыбка

Зато днем спала как убитая, на улице, даже в 30-градусный мороз оставляла ее на улице спать, накрою пеленкой и проверяю: нос теплый - все ок..она на морозе могла 4 часа проспать, мы с мамой в это время царствовали большая улыбка

Кажется, так давно это было, а прошло всего 4 года...Зато сейчас сама намоется, сама спать ляжет, сама себе книжку почитает, сама расчешется..красота

СветикК 21.01.2015 12:47:56

Оль, все дети разные. А сколько доченьке сейчас?

Ольга Бугрова 21.01.2015 12:59:06

22 февраля будет 7 лет, Света, я не хочу хвастаться конечно, но ребенок очень умный и гибкий, всегда так ответит на вопрос, что никого не обидит и отмажется от всего, дипломатом будет наверное. Она в год рассказывала почти наизусть муху-цокотуху..А с 5 лет читает бегло, пишет, считает до 100, складывать и вычитать начала в 6 лет. Но вот в плане физического развития - слабая, я уж ее стараюсь как-то гонять, на лыжах покататься, погулять. а она готова с книжкой в руках сутки в кресле сидеть. И пухленькая она у меня. Урезала ей сладкое, мучное до минимума, ест только в садике вредное, дома овощи, все как положено..Все равно двигается мало для ее возраста

СветикК 21.01.2015 13:02:23

Большая,умница, мамина помощница! Родилась папе на праздник)

Ольга Бугрова 21.01.2015 13:14:52

Да, только не папе, а деду..папа завел другую семью и к дочке 2 года не приезжал и не звонил даже..Какие мужики разные бывают, сравниваю своего мужа, как он к своей дочери относится (у него дочке 12 лет от первой жены, гражданской так сказать), она у нас все выходные, каникулы, я их со своей дочкой в Турцию возила в августе, а здесь даже не интересуется человек..Бог ему судья

СветикК 21.01.2015 13:26:33

Ой,прости! Слава Богу,что у тебя такой хороший муж сейчас!

Ольга Бугрова 21.01.2015 13:30:50

Ой, Света, не извиняйся, я безумно рада, что он мне изменил и я с ним разошлась..у меня сейчас муж просто золото, все умеет, руки золотые, добрый, красивый, я счастлива...А того вспомнить не чем, хорошим в смысле, только нервы мотал...Так что, мне Бог помог найти своего человека, муж Дашу любит как родную, мне кажется, что он даже к ней добрее, чем я. я строгая, а он всегда заступается. придем в магазин, он сразу идет что-нибудь ей купить, балует...

СветикК 21.01.2015 13:42:57

Олечка, рада за вас!!! Берегите друг друга! поцелуй

Ольга Бугрова 21.01.2015 13:55:44

Спасибо

Нинель Мовчан 21.01.2015 20:54:53

Самостоятельная девочка растет! круто

Оля,что не делается все к лучшему,а у тебя теперь сравнение есть какие мужики бывают...

Ольга Бугрова 22.01.2015 16:43:31

Да, Нинель, это точно, борешься борешься за семью, а спустя годы понимаешь, что бывают нормальные семьи, где просто живут, а не мозги выносят...

Нинель Мовчан 22.01.2015 16:48:54

Главное вовремя это понять! круто

Ольга Бугрова 23.01.2015 10:06:33

Ольга Бугрова 21.01.2015 13:02:07

в том году весь год возила ее в город 2 раза в неделю на танцы, рисование, театр, музыку в школу искусств. она постройнела заметно, но на концерте чего-то испугалась и не стала танцевать. И все! Больше туда не идет, хоть убей, никак..Я ее уговаривала по всякому, не стала больше ходить. а ведь танцев было 2 урока во вторник и 1 урок в пятницу, все же движение

СветикК 21.01.2015 13:03:18

боится публично выступать. ну ничего перерастет.

Ольга Бугрова 21.01.2015 13:16:09

В садике не боится, открывает праздники стихами, танцует...У нас когда с мужем свадьба была, она там во всех конкурсах участвовала, турецкие танцы танцевала, звезда...Поэтому я не понимаю, что тогда произошло, может просто настроения не было у нее

СветикК 21.01.2015 13:28:17

Может что-то случилось,не то сказали, обидели может случайно. Все равно уже все прошло.

Ольга Бугрова 21.01.2015 13:31:44

Да, это точно большая улыбка

проживем без танцев подмигивает

Нинель Мовчан 21.01.2015 20:59:06

Что-то случилось однозначно,если-бы было хорошо ,то ходила бы с удовольствием .

Ольга Бугрова 22.01.2015 16:44:38

Да, Нинель, мне очень жалко, целый год отзанимались, друзей она там завела, так рисовать красиво научилась, поет тоже хорошо и все..Ну и ладно, что не делается - все к лучшему

Нинель Мовчан 22.01.2015 16:58:12

Все правильно,ребенок сделал свой выбор,и его нужно уважать.

Ольга Бугрова 23.01.2015 10:06:57

Да, я так и делаю

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

19.01.2015

Комментарии: