Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь

дневник пользователя Лилия Рахмонова

На вторник

Состояние души и тела просто отличноЕкруто
Завтрак
Салат Метелочка и 2 отварных куриных яйца+ пару кусочков сыра
второй завтрак
400гр. фруктов и 10 орешков фундука
обед
Овощной салат с кунжутом и семенами подсолнечника и бурый рис с сухофруктами
ужин
Салат овощной и приготовлю курицу в кефиребольшая улыбка

Комментарии:

Ludmila.floj 19.01.2015 19:12:59
В начале сообщения пишем текущий вес - это правило ведения дневника.
По меню - маловато жиров.
Сухофрукты учитываются в дневной норме фруктов - вес сухофруктов умножаем на 3. У вас перебор по фруктам
   
Ирина Ziberina 21.01.2015 14:07:12
Лилия, Вы заправку к салатам не записываете, поэтому невидно - употребляете жиры или нет. Но в Ваши завтрак и ужин заправку можно только белковую йог.,кефир или творог до1%жирн. Даже если Вы в обед заправили раст.маслом, можете по жирам недобрать.
   
Лилия Рахмонова 21.01.2015 15:10:14
Возьму на заметку. Спасибокруто
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника