Дневники пользователей

2015-01-19 11:50:17

На вторник

Состояние души и тела просто отличноЕ круто
Завтрак
Салат Метелочка и 2 отварных куриных яйца+ пару кусочков сыра
второй завтрак
400гр. фруктов и 10 орешков фундука
обед
Овощной салат с кунжутом и семенами подсолнечника и бурый рис с сухофруктами
ужин
Салат овощной и приготовлю курицу в кефире большая улыбка

комментарии и ответы: 3

2015-01-16 09:29:11

Пока дома нет моего юного аккупанта можно составить меню усмешка
завтрак
Салат метелочка и 100 гр. творога
2 завтрак
яблоко, груша, апельсин 10 зерен миндаля
обед
Салат и Рыбная похлебка с 1 ст.л. оливкового масла и 1 ч.л. кунжутного семяни.
Ужин
Курица на соли но без соли и конечно же салат из помидоров с орехами улыбка

комментарии и ответы: 1

2015-01-14 14:45:56

Меню на второй день

Первый день прошел вроде не плохо. кушать почти не хотелось.
завтрак
салат "метелочка" 150-200гр с лимонным соком. и запаренные геркулесовые хлопья (наверное добавлю туда 1ч.л. кунжута и семечек)
полдник
яблоко, апельсин, груша.
обед
Салат из помидор, болгарского перца и капусты белокачанной. Отварная куриная грудка.
ужин
Салатик, и горбуша запеченная в фольге с лимонным соком
И конечно же вода!!!!
Наверное все)))

комментарии и ответы: 8

2015-01-13 09:49:15

Меню на завтра

Сегодня заморозила 2 литра воды на завтра, буду пить.
завтрак
тертая свекла 100гр, морковь 60гр, сок половины лимона, 1 ч.л. семечек, столько же кунжута, 2 отварных яйца.
ланч
1 стакан 1% кефира, через 20 минут яблоко
обед
салат из свежих овощей заправленный ч.л. кунжута и соком лимона и "очень вкусная фасоль"
ужин
Салат из свежих овощей и доесть фасоль улыбка
Конечно не забыть о ВОДЕ!!!!!!!
Надеюсь для первого дня ошибок не много. Очень хочется сбросить хоть пару килограммов до 8 марта ( у мужа день рождение) поцелуй

комментарии и ответы: 5

2015-01-13 08:21:51

Памятка.

Предупреждение!
Перепечатка,. перепосты из других дневников запрещены правилами сайта. Можно дать активную ссылку на данный материал. Сохраняйте нужную Вам информацию у себя на компьютере. Эту памятку я завтра удалю. Спасибо за понимание, Администратор.

комментарии и ответы: 1

2015-01-04 15:23:05

Начало

Здравствуйте, вот решила присоединиться к этой системе. У меня 2 детей, младшему 2 месяца самой мне 26 лет. После первых родов я поправилась на 10 кг. После вторых если честно еще не взвешивалась (страшно да и весов нет) Сейчас я ношу 48-50 размер одежды в области бедер и 46 в области груди. Собственно по этому и решила присоединиться к вам после вех праздников, по тому, как старшая дочь аккупирует компьютер вечером не много могу уделить внимания на разбор системы... грустный

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

Мой путь (дневник пользователя Лилия Рахмонова)

На вторник

Меню

Меню на второй день

Меню на завтра

Памятка.

Начало