Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Л.дневник

дневник пользователя Л. - Людмила

-1кг

Вес 99,2 кг , отвес 500г
1-морковь 200г с лимон соком , 1 ст л ЛМ, сыр Адыгейский 30г
2- груша и мандарины -350 г
3- салат капуста , огурец , перец болгарский , лимон , 1 ст л ЛМ 200г , треска в собств соку 150г
4- как обед.

Комментарии:

Ludmila.floj 19.01.2015 18:56:50
Цитата:
1-морковь 200г с лимон соком , 1 ст л ЛМ, сыр Адыгейский 30г

ЭТО чего?думает
Маловато для завтрака. - это во первых. А во - вторых - смешение жиров!
А в третьих - физиологическая норма объема пищи, чтобы жедудок послал в мозг сигнал о сытости - 360 - 400г.

Цитата:
2- груша и мандарины -350 г
А почему ГИ фруктов не гасим? Или орехи, или творог обезжир. ИЛИ стакан обезжир. кефира - за 20 мин ДО фруктов.
   
Л. - Людмила 19.01.2015 19:06:03
Людмила , поздно встала , поела поменьше , чтобы не пропускать фрукты , а миндаль ела ! Написать забыла . Смешение жиров не сообразила . Если можно - как придумать завтрак с сыром ? Верно ли будет салат , каша без масла или хлебец др корнер2 шт , сыр кусочек до 30 г ?
   
Ludmila.floj 19.01.2015 19:17:52
Углеводы + животный жир = ТАБУ. Это перерабатывается в пассивную энергию. т.е в жирнеуверенный
Сыр у продуктам животного происхождения... - к мясу, курогрудке, рыбе иногда.
Для самостоятельного приема - сыр жирный продукт.
Да и по рекомендации автора - сыр с минимальной жирностью едим пару раз в неделю объемом в 2 костяшки домино.
   
Л. - Людмила 19.01.2015 20:17:55
Понятно ! ☺️
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника