Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Л.дневник

дневник пользователя Л. - Людмила

-1кг

Вес 99,2 - вчерашний , сегодня забыла взвеситься
Вечером будет некогда , 3 раза ела и ужин известен
1- морковь капуста 200 г, лимонный сок , 2 орешка макадамии , каша 3 ст л геркулес
2- груша , мандарины 350 г , 10 фундуков
3- салат капуста , смесь зелёных салатов , черешковый сельдерей , огурец , перец болгарский 200 , 1 ст л ЛМ г, филе куры гриль грудка 150г
4- будет 200г салат как в обед 1 ст л ЛМ , , 150г форели на пару с лимоном

Комментарии:

svetlanaest 20.01.2015 17:54:41
Людмила, салата и на ужин и в обед всегда должно быть в 2 раза больше основного блюда, на ужин салата маловатода Успехов!!!
   
Л. - Людмила 20.01.2015 18:49:55
Светлана ! Буду потихоньку наращивать , такой большой объём клетчатки , я ещё првыкнуть не могу .
   
Ludmila.floj 20.01.2015 19:08:57
Из 10 заповедей:
Цитата:
Делить суточный рацион на четыре (в крайнем случае ― три) приема пищи с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности.

Да, жиры есть и утром и в ланчЮ и в обед. А вот вечером львиная доля жиров. Форель - 150 г = 21 г жира, + ст. л. ЛМ - граммов 10, если не больше.
   
Л. - Людмила 20.01.2015 19:33:30
Да , конечно так , это моя самодеятельность - утром были 2 орешка , мне хотелось добрать до 50 г жира . Буду лучше планировать меню .
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника