Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Ланч - убрать фрукты с высоким ГИ - киви. Съедать 400г.Миндаля - 10 - 12 шт.
Еды должно быть достаточно. Порция 360 - 400г.
Зоя, Вы почитайте вот это, очень поучительно.
Особенно интересны ответы на вопрос "отправляя продукт в рот, вы чётко осознаёте последствия – не в плане привеса, а в плане действия на обмен веществ?" и особенно у тех. кто вышел в финалисты конкурса.
Пока вы не будете понимать, что, отчего и как происходит в организме от молока, медовика и тому подобного (а они кувалдой бьют по обмену веществ и сводят на нет все старания), никакая сила воли не поможет сдержать "хотелки".
Возвращаясь к моему комментарию:
В книге "Будь стройной!", как раз написано про то, как тот или иной продукт на нас влияет. То есть я призываю осознанно относиться к "хотелкам", понимая, что они не на пустом месте берутся, значит, была причина. Но хотелки хотелкам - рознь: некоторые надо давить сразу и насмерть (прочитайте Альтернативы нет), а некоторые вызваны объективными причинами и вполне могут быть удовлетворены, но при обязательной замене совсем недружественного продукта на другой, дружественный, но который Вам доставит не меньше удовольствия. Пусть даже он будет из "оранжевого" списка, если это не делать системой, то беды не будет, зато будет моральное удовлетворение и хорошее настроение. Удачи, и главное - не бойтесь, не надо зажиматься в углу и дрожать