Дневники пользователей

Я буду в Париже!

2015-01-21 09:20:46

47 дней до 8 марта Задумались?

21 января.Вес 115(от 20.01)
Утро выдалось раннее и нервное,муж загрузил кредитными проблемами,сразу повысилась тревога,организм заволновался,напрягся.
подъем был в 6 утра,вчера после радости покупки продуктов,ужин получился поздний,в 20ч,и ела путассу,которую запекла в духовке.Возникает вопрос-Пишем меню или на текущий день или на следующий,а в реальности бывает по другому.Может надо писать меню на след.день,по факту съеденного?
Вчера читала на форуме о предложениях и обсуждениях нового конкурса.Пока аксакалы думают(им можно,они стройные),решила сама себе поставить маленькую цель-8 марта.Муж как всегда посмеялся,а как же 23 февраля?Я только вздохнула,что сказать...злюсь на себя,почему все могут а я нет.Какой тернистый путь в этот Париж!!!
Радует что я затарилась продуктами,можно спокойно все соблюдать,купила по совету девочек скумбрию,никогда ее не готовила и не ела.
Так что меню пишу на день,главное его выполнить,иногда так красиво бывает написано,только ведь обманываешь только себя.
меню на 21.01
6ч-вода 3 ст(кофе ни-ни)
7ч-салат метелка(свеж капуста,свекла,морковь,семя тыквы,1 ч.л.ЛМ)-300г,2 яйца
11.30ч(планирую)-ланч-яблоко 300г ,творог 0,3%-100г
14ч-свеж.овощи(перец,огурец,стеб.сельдерея)-300г,курица 150г+овощи тущ.100г
18ч-салат из свеж.овощей с кеф.300,скумбрия в рукаве-200г
Сегодня весь день на работе,все взяла с собой,скумбрия дома размораживается.
За окном солнце,мороз а впереди 8 Марта и Париж.

Гликемические индексы продуктовЗдесь
Содержание насыщенных, моно- и полиненасыщенных жирных кислот в растительных маслахЗдесь
Незаменимые аминокислотыЗдесь
Витамины и минеральные веществаЗдесь
ГИ или количество углеводов: что важнее?Здесь

Инира 21.01.2015 23:06:20

Марго, не сокрушайтесь, что все могут...а вы нет. Найдите конкурс "100дней" ...вторая декада (если не ошиблась). Мотивации и толкание себя самих к цели. Перечитайте всех девочек. Мы все проходим эти тернии ))

Ирина Ziberina 22.01.2015 04:36:27

Марго, а у тебя загранпаспорт готов? подмигивает

И тур уже выбрала? А то могу пособить, может и мотивация повысится!

margo73 23.01.2015 12:34:10

Ирина,и паспорт готов и чемодан всегда готов,только я пока не готова огорчен

Нинель Мовчан 22.01.2015 11:47:26

Марго,привет!Лена тебя подтолкнула к правильной мысли ,с рыбкой только масло,лучше льяное,к мясу кефир.А яйца хорошо совмещать с кефиром,и сыра пару кусочков можно.Молодец,стараешься!Ждем отвесиков,хочется за тебя порадоваться!

Ленулькин 22.01.2015 11:53:03

Маргоша никак войти не может, проблемы с логином, паролем неуверенный

Сегодня вес 113

Нинель Мовчан 22.01.2015 12:07:50

Спасибо,Лена !В болталке в одноклассниках она пожаловалась,у меня несколько дней тоже просили авторизоваться,но все пароли стояли в строчке,нажимала авторизоваться и все проходило....

Ольга Бугрова 23.01.2015 10:16:58

Нинель, привет! ЛМ в завтраке тоже можно, мне ТВ писала на форуме, что ЛМ все расходуется организмом и это единственное масло, которое можно совмещать с насышенными жирами из-за его уникальности. Так что завтрак хороший. Но я бы по твоему совету позавтракала как сыроежка

Сыр люблю, вкусненько с яйцами

Ленулькин 23.01.2015 12:30:37

Оля, на сайте написано, что

Цитата:

На этапе снижения веса на срок не менее четырех (а лучше шести) недель из рациона следует полностью исключить продукты с гликемическим индексом выше 50 ― чтобы стабилизировать работу поджелудочной железы и отучить ее от «стахановских масштабов» выработки инсулина.

Ольга Бугрова 23.01.2015 19:44:55

Ленок, а ГИ причем? Про масло говорим, у Марго в плане ГИ все ок вроде бы. Именно про льняное масло мне ТВ писала на форуме

Тиночка 22.01.2015 19:45:29

Морго. как я рада Вас вновь лицезреть. Ваша мечта-моя мечта, сильная мотивация)))) А что за конкурс? где посмотреть?

margo73 23.01.2015 12:38:01

Тиночка,здорово что есть единомышленники,а конкурс уже прошел -100 дней до мечты.Поищи на форуме

Ольга Бугрова 23.01.2015 10:13:04

Девочки, привет! В книге БС написано, что к мясу кисломолочная заправка, а к рыбке масляная. А в тактике написано, что к рыбе можно и то и другое. Так что кефир - это не ошибка, с рыбой тоже можно. Только здесь уже играет роль жирность кефира т.к. молочный жир нам на ужин нежелательно. И баланг омега-3. Конечно, ЛМ в этом смысле предпочтительнее, но в скумбрии омега-3 море...так что, думаю, ужин оставить можно без изменений, только рыбки поубавить конечно

Ленулькин 23.01.2015 12:28:28

Цитата:

7ч-салат метелка(свеж капуста,свекла,морковь,семя тыквы,1 ч.л.ЛМ)-300г,2 яйца

Совместное употребление насыщенных и ненасыщенных жиров ведет к тому, что их усвоение организмом многократно возрастает, а это противоречит нашей задаче. Поэтому животные и растительные жиры и содержащие их продукты смешивать не рекомендуется:Здесь

Ольга Бугрова 23.01.2015 19:43:20

Ленок, я не про это, а то, что к рыбе тоже можно кисломолочную заправку

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я буду в Париже!

47 дней до 8 марта Задумались?

Комментарии: