Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

СтройняшкаТанюша

дневник пользователя Таня K

отчет за 21.01.15

Вес-80,3 рост163
9-15-свекла,морковь,тыква,сельдерей,укроп-350гр+1чл лм,3стл овсянки с веч замоч и утр проваренной-5мин+100гр обезж творога
12-45-яблоки-400гр+10 миндаля
15-огурец,помидор,тыква,сельдерей,лист салат-430гр,брокколи,стрючк фасоль,помидор,кабачки туш без масла-200гр,инд грудка замоч на ночь в кефире1%и специях тушон в духовке-170гр
19-30-салат как в обед,но без помидора и тыквы+1чллм,натотенья туш со спец-165гр
вода ок 3л
Сутра самочувствие нормальное,а к обеду или вечером каждый день повышается давление,приливы и голова кружиться.Ночью тоже просыпаюсь от приливов.

Комментарии:

NataliaChicago 21.01.2015 20:14:10
Меню у тебя хорошее, а менопауза, понимаю, сама в той же кондиции, но помочь.. Это надо пережить
   
Таня K 21.01.2015 20:32:37
Наталья,я видела девочки пишут сколько за день у них БЖУ в граммах,а я не знаю как считать.
   
NataliaChicago 21.01.2015 21:02:19
Я лично , не считаю, в книге есть где норма белка, например куриной грудки с кулак без пальцев , сыр2 костяшки Домино, рыбы как то взвесила и вижу какой кусок тянет на 150 гр. можно считать, но надо зарегистрироваться на диета.ру и там как то подсчитывает, я 3 ложки каши столовые заливаю кипятком и хватает, у меня на хлопский розум. Ты главное придерживайся 10 правил что с чем сколько и все будет хорошо
   
Таня K 21.01.2015 21:53:33
Спасибо за подсказки
   
Ирина Ziberina 22.01.2015 23:37:41
Татьян, рекомендую сменить название дневника. ТВ уже обсуждала, что похудеть от слова худо, т.е. стать хуже. Лучше употреблять слово ПОСТРОЙНЕНИЕ, иначе подсознание понимает команду буквально.
   
Таня K 23.01.2015 16:04:47
Спасибо,мне дочка заводила дневник,когда в гости приезжала,а я не сильна в компе,незнаю как это сделать,подскажите пожалуйста
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника