Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

22.01.15

Вес-70,4(+200)почему плюс непонятно. Все строго по ДД . Проблемы с ЖКТ так и остались.пью постоянно семя льна , эффекта нет. Приготовила в банке индейку с брокколи- дочери понравилось. Буду кушать на обед
Вода-1 стакан. Через 20 минут с семенем льна-1 стакан
Меню
Завтрак-метелка( свекла, тыква, морковь)-200, яблоко и гранат-100, ЛМ-10, геркулес-40, кунжут-5
Ланч
Яблоко-300, ( на терке) творог-120
Обед - салат( огурец, помидор, айсберг, перец)-300, медальоны индейки-80, брокколи -100.
Ужин
Салат( огурец, помидор, айсберг)-300, форель -100, ЛМ-10
Вода-2,5 литра, на завтрак проростки-40
Всего за день:
Белки 87.5 г
Жиры 43.7 г

Комментарии:

Нинель Мовчан 22.01.2015 11:26:56
Света,привет!
Попробуй исключить на время из завтрака яблоко и гранат,посмотришь как отвес пойдет лучше.Лучше не сочетать ЛМ с фруктами,если с фруктами то ешь творог.
   
Светлана66 22.01.2015 13:57:17
Нинель, завтра исключу и яблоко и гранат. Спасибо...да
   
СветикК 22.01.2015 14:06:16
Светлан,граната многовато в завтрак. Как настроение?
   
Светлана66 22.01.2015 17:15:01
Светик, настроение нормальное. Теперь мой девиз :"СЕГОДНЯШНИЕ БЕСПОКОЙСТВА НЕ УСТРАНЯЮТ ЗАВТРАШНИЕ ПРОБЛЕМЫ,НО ЗАБИРАЮТ СЕГОДНЯШНИЙ ПОКОЙ!" И легче живется.
А гранат и яблоко - все уберу из завтрака. А ведь как вкусненько...подмигивает
   
Инира 22.01.2015 15:56:55
Свет, я отписалась...читала ли ты?
Повтор. У меня мультиварка Redmond. ..когда готовлю рыбу...ставлю режим - пар...вид продукта - рыба....15 минут и можно говорить мульте спасибоусмешка
Нравится тушки (2 сразу готовлю) в сухих травках обвалять и чтоб полежали в них.
   
Светлана66 22.01.2015 17:11:09
Инира, спасибо Вам большое! Читала , попробую обязательно. Хотела сегодня, да не получится. Свекра переводят из реанимации в палату , бегала покупала средства гигиены , теперь еду в больницу, когда буду дома - неизвестно. Сижу думаю, чтобы мне съесть на ужин . Домой попаду не раньше 22 часов. Больница находится на другом конце Москвы и добираться очень не удобно. На трех транспортах. ( троллейбус, метро, троллейбус) на дорогу почти два часа. Хочу зайти в магазин, купить творог и поесть. Думаю лучше так, чем совсем без ужина. Спасибо.да
   
Нинель Мовчан 22.01.2015 17:16:58
Света,попробуй творог с помидором,или с огурцом,зелени,чесночка туда,всеж белок,да и с овощами лучше.
   
Светлана66 22.01.2015 17:27:00
Да , посмотрю в магазине огурчики и помидор, , а поесть я и в палате смогу. Я с собой всегда ношу склад ной нож и ложечку, приводятся теперь. Спасибо
   
Нинель Мовчан 22.01.2015 17:32:57
Молодец,запасливая!большая улыбка
   
Светлана66 22.01.2015 18:19:18
Запасливая..смех спасибо что посоветовала про огурцы и помидоры, ведь не додумалась бы . Купила в супермаркете.
   
Нинель Мовчан 23.01.2015 10:47:20
гордый
   
Рая Ляликова 23.01.2015 07:16:48
Девочки, хочу вам подсказать насчёт рыбы. Не помню какой день (20 или 18,19) по телев. Россия-1, была передача Агапкина. Разбирали пользу рыбы выращенной на фермах (сёмга, форель) и рыба в естественных условиях. На фермах рыбу кормят комбикормом и у неё Омега-3 не существует, а рыба на воле питается водорослями и планктоном, в ней Омега-3 в полном объёме. Возможно твой привес от рыбы, если она с фермы. Найдите передачу в инете , если интересно.
   
Светлана66 23.01.2015 16:51:55
Раечка, спасибо! Обязательно посмотрю. Кто его знает, где ее выращивают. Попробую скумбрию поесть и мойву. Спасибо
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника