Дневники пользователей

22.01.2015

Вес 69,3

Рост: 158

Гонки,гонки,гонки-всё суета,вот с утра запарила ЛС а начала есть салат через 20 мин.после двух стаканов воды.

Домочадцы мои не одобряют конечно все мои начинания им бы только, чтоб я о них заботилась и думала о них и жила бы ими, а на себя у меня времени не должно быть:

-Собой занимайся,но не в ущерб семье",так говорит мой муж,вот и кручусь как белка,уже в 5 утра встаю чтоб приготовить себе еду на завтраки и на обед, ношу все с собой на работу.Хорошо хоть что мама у меня в гостях хоть какое-то подспорье.

Утро: за 20 мин.до еды пью 2 ст.воды, ч.л.запаринного ЛС.,морковь+тыква+ЛМ+кунжутное семя+ 2 яйца.

2 завтрак: за 20 мин.воды до еды ст.+з.яблоко+манго+8 шт.фундука.

Обед: до еды за 20 мин. ст.воды+белок.капуст.+авокадо+ сёмга на пару.

Ужин:до еды ст.воды за 20 мин. огурцы+масло виногр.косточки 100%+семга на пару около 1701 гр.