Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Сегодня вес 83,5 кг. т.е. стоит на месте. Но нас-то не обманешь. Мы-то знаем, что он только завтра пойдет вниз. Так что все по плану. Самочувствие прекрасное. Сегодня меню такое:
9-00 завтрак метелка с лимоном и ЛМ - 13 гр. - 200 гр.
овсянка, замоченная с вечера - 50 гр. в сухом виде
12-00 обед салат из перца, пекинки, сельдерея, помидора, огурца, зелени - 200 гр.
тушеные овощи (фасоль зеленая, лук, сельдерей, помидор) - 100 гр. с чечевицей - 50 гр в сухом виде
15-00 фрукты - яблоко, хурма, нектарин - 400 гр.
18-00 ужин салат как в обед 400 гр, семечки тыквы и подсолнуха - по 15 гр.
Б -30,1
Ж - 22,2
У - 156-9
Жиров не мало? Вроде бы все по книге.
Любуюсь своим кошачьим семейством. 12 января, в день рождения мужа кошка Песя родила двух черных котят, мальчика и девочку. Кошка лежит с ними в коробке, а кот постянно запрыгивает туда, облизывает кошку, мурлычат оба, котят вылизывают оба. Я котят беру на руки, они пищат, а кошка лапкой меня по руке трогает и прыгает в коробку, показывает, что их надо на место вернуть. Я их положила на пол и говорю "Ну, неси их". Она котят лизнет, муркнет и в коробку прыгает и оттуда их зовет. Не хватает ума взять их за шкирку и положить в коробку самой. Так смешно, как она их к коробке подталкивает... А кот тут, как тут. Сядет повыше и наблюдает, как идут дела. Только я отвернусь, он к кошке в коробку и с ней оттуда муркает, тоже зовет котят. Я повернусь, он опять из коробки выпрыгнет и из далека смотрит. А сегодня спали в коробке все вместе. Так красиво, коты свернулись бубликом, а внутри колечка котята... Как я их буду раздавать, кому они нужны... А пять штук в доме - перебор. От троих полно шерсти, убирать не успеваю.... Ой, не мала баба лиха, та купила порося... Так и я...
Татьяна, с пополнением вас!!! Так здорово за маленькими наблюдать) Да, отдать проблема, но может найдутся добрые люди.
А по поводу ЗД. Я всегда делаю салат с маслом, ужин с орешками.
Танюша привет! И я поздравляю с прибавлением! Молодец, всё у тебя получится! Я тоже не поняла на 3Д, написано 3ст/л- масло. Дальше написано 80-100гр орешки на день, это в первый день. Или надо понимать; масло или орешки? Подскажите девочки. Остальные дни понятно.
Я и масло, семечки и орешки распределила, чтоб примерно одинаково в каждый прием пищи было. Очень сытно, вкусно. А вкус как обострился! Сразу чувствую, что какой-то орех попался старый, не вкусный. Раньше проглотила бы и не заметила...
Раечка, у меня грецкие лежат на балконе в скорлупе. Надо бы их перебить и сложить в банку, да неохота. Вот и перепутались урожая 2013 и 2014 гг. А миндаля и фундука нигде в продаже не стало. Говорят, в закупке 800 руб. кг. Не везут. продавцы.
Вот и я про то же. За тремя уборки хватает, а за пятью убирать... А отдавать, лишь бы избавиться - страшно. Я к ним, как к своим детям отношусь. Однажды увидела кошку, дочь моей Моти, как бедное дитё есть куриную кость и сухарь, да еще рычит, чтоб не забрали, то все во мне перевернулось. Я после этого Мотю стерилизовала. Сейчас барышне 13 лет. Мясо дам с руки и прошу "Ну пожалуйста, ну кусочек" , а она мордаху отворачивает. А младшую банду стерилизовать не успела, вот и получила подарочек. А котята славные. Вроде бы и черные, но абсолютно разные по оттенку. У кошечки передние лапки в полоску. И плаксивая, все время попискивает, а кот увалень, уже толстенькие такие. Скоро глазки откроют.
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А по поводу ЗД. Я всегда делаю салат с маслом, ужин с орешками.
Вес нормально уходит, не торопись. Молодец!