Дневники пользователей

отчет за22.01.14

Вес-80,3 рост-163
9-30-морковь,свекла,сельдерей,тыква-350гр+1чл кунжута,3стл гречки с вечера залит+100гр обезж творога
13-15-яблоки-400гр+10миндаля
15-45-огурец,помидор,морковь,пекинка,зелень,сельдерей-400,брокколи и стючк фасоль бланшированные,грудка инд замар в кефире1% и запечееная-170гр
19-45-салат как в обед без помидора,кальмар отв-160гр
вода ок 3,5л
ПИтание не нарушаю,мне нравиться,тем более,что я давно уже отказалась от кофе,сахара,газ напитков,без хлеба обходилась,иногда на закваске пекла домашний,мне только хочеться закваски из дом молока,может кто подскажет как сделать молоко не жирным,кроме сепаратора и еще хотела спросить про жареные семечки,можно ли их когда вес нормализуется.
Утром просыпаюсь,настроение хорошее,уже талия обозначилась,живот не висит фартуком,а подтягивается вверх,приятно ,когда видишь на весах уменьшение веса,уже знакомые спрашивают почему я похудела говорят,что выгляжу хорошо,а муж говорит прийдеться весной гардероб менять.Спасибо Татьяне Владимировне за ДД и дай ей Господи здоровья и благополучия.