Дневники пользователей

мой дневник

2015-01-24 07:09:29

24.01.2015г.

Всем приветик!Вес 95.7 кг.
Давненько не заходила,работы навалилось что-то.
Меню было строго по ДД.
НА сегодня меню:завтрак-овсянка 3ст.л.заправлена льн.маслом+1ч.л.кунжута+творог 100гр.
Ланч:фрукты 400гр.+фундук 6шт.
Обед:салат овощной 300гр.заправлен лимон.соком+чечевица (тушить буду с луком)100гр.+грибы отварные 100гр.
Ужин:салат овощной 200гр.+скумбрия в СВЧ 200гр.
Вода 3л.
Девочки,подскажите, пожалуйста,как делают запеканку из творога по ДД,

Завтрак- ЛМ не едим с творогом смешение жиров ( не насыщенные и насыщенные жиры)
Обед за правьте ЛМ
Ужин салат должен быть в два раза больше чем основное блюдо
Запеканка: зайдите в кулинарию стройности , раздел кисломолочные продукты- там выберете. Удачи
Я делаю с яблоком( вместо сухофруктов)

Рая Ляликова 24.01.2015 13:27:52

Октябрина, Поздравляю тебя с отвесищем в 20кг! Молодец, так держать!

Октябрина 28.01.2015 05:24:45

Спасибо,Рая!!!Я сама до сих пор не верю,на весы по 2-3 раза встаю,чтоб проверить-не врут-ли!

Ленулькин 25.01.2015 21:53:07

Октябрина, привет!
Все мы уверенны, что питаемся по ДД, ан нет, не могу смотреть

Светлана нашла у вас ошибки. Так что писать дневник надо, причем заранее.
Успехов!

Ленулькин 26.01.2015 10:25:29

А в ответ, тишина не могу смотреть

Октябрина 28.01.2015 05:03:17

Спасибо всем!Сейчас захожу редко,работы много.Стараюсь делать выводы из ваших комментариев,чтоб впредь стараться не делать ошибок!
И ведь про завтрак-то знала,но не подумала ,что сделала не так!

Светлана66 28.01.2015 07:22:23

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

мой дневник

24.01.2015г.

Комментарии: