Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес не знаю, было 80кг на конец ноября, но...! Сегодня моя талия 80см! А Об=103см. Девочки...это такое щастие)))) в мои штаны по талии уже входит 2 кулака и носить их уже неприлично, а когда я их покупала прошлым летом, то еле застегнула пуговицы на талии. Вот прежние данные из моего дневника за...
Цитата:
24.09.14г среда
Вес 85.4 ...порадовал живот, уменьшился со 107см до 98см!... Хотя чему удивляться, сбросила я 9,5кг вот и минус в 9см в "талии"))
Минус 18см за 4мес!)) т.е. если сделать простые арифметические расчеты, то получается, что за 4 мес я скинула 18кг (98см-80см)?! Хмм, верится с трудом, да и неправда это, но то что я сейчас вешу меньше 80кг это точно)) Весов я тут в продаже не нашла и лишила себя удовольствия видеть мЕньшую цифирку на них. Очень жаль...но то, что объемы тают быстрее, чем кг, это абсолютно проверено!
Питаюсь по ДД, косячки проскакивают, куда ж мне пока без них, но тайскую готовую еду не ем, готовлю сама. Я не у себя дома, тут я не прижилась. Ехать за овощами нужно в большой супермаркет за 4км, там они в ассортименте и цена в 2-4 раза ниже, чем в магазине рядом и рядом выбор никакой, но овощи на метелку и дайкон еще у меня есть. А вот на рынке только одни фрукты, но до него тоже надо идти и идти. Так что пока без фруктов 2-й день, но что-то и не очень то их хочется. Понимаю, что это временно, через пару дней соскучусь по фруктам и тогда уж выберусь на рынок. А виной всему мое вдохновение, я вяжу внуку. Уже шерстяной джемпер связала, сейчас из хлопка вяжу кофту с капюшоном и так мне это дело нравится, что никак не оторваться от этого занятия. Нитки привезла дочь, спасибо ей за такой сюрприз.
Меню на сегодня.
Утро вода, на завтрак морковь, герк+ЛМ+ЛС+водоросли+пророщ.пшеница (очень вкусная)
2-й завтрак - дайкон, рис коричневый+пророщ.нут, ЛМ, чуть соев.соуса.
Обед - салат метелка, отварная кур.грудка
Ужин - помидоры+ЛМ, рыба (на воде)
Привет, птаха теплолюбивая.
Если брать примерные отнимания...то у тебя сейчас порядка вес 75 кг.....песня!!!!
Умница.!
Но умница должна быть примерной не только в питании и вязании(((
Галь, хочешь не хочешь, но свои положенные 2км в день тебе надо топать...хоть на рынок...хоть к морю...хоть по лестнице.
Не вредничай....тренируй коленки...пястные косточки...погода твоя шепчет тебя ранним утром))) догонять рассвет. Спицы можешь носить с собой , как утяжелители))
Я горжусь тобой)
Привет, Инира! ты права, надо больше ходить, но ... прям, тормоз какой-то с выходом на улицу)) дело в том, что тут практически нет переходов, т.е. надо перебегать улицы, пока транспорт стоит, а мне это страшно! вот и торможу...стоишь, как дура, перед дорогой, а "зебры" то нет! нету тут пешеходных переходов, прям, ужас какой-то...(( а и на рынок, и в супермаркет надо переходить этот страшный перекресток(((
Вот так разница!! полный восторг!! да, у тебя где то не меньше 75 кг! ты можешь на минуточку представить свое состояние,когда увидишь стрелку на весах? система отличная!! а косяки из за недобора нужного включаются, научимся слушать свой организм и будем мы тоже отличницами когда нидь! а чё!!
Да, Лен, думаю ну 77кг точно уже есть))) редко, но косяки бывают, сразу делаю корректировку питания, а вот вечерного жора вообще нет, ужинаю до 18-00, спать ложусь до 22-00, редко позже, а встаю всегда от 5-00 до 5-30, редко позже. Думаю, что именно такой режим дает отличный результат))
Галя, привет! Давно не виделись Согласна с тобой полностью насчет режима, я когда питаюсь строго по режиму - всегда все ок, стоит только попозже встать утром, позже поужинать и тд и тп и может быть привес даже при ДДшном меню!!!
Рада тебя видеть
Умница, постройнела. Мне тоже есть чем похвалиться. За 14 дней сбросила все набранные за праздники 1,4кг
Галинка, молодец!!! И весов не надо, сама видишь результаты. Очень рада за тебя, поздравляю. А ходить нужно, ведь сейчас уже так легко стало, столько кг выкинуто....
Галочка, ну хоть ты объявилась! А то пропали наши Галинки, Minaksha иМезенцева Галя давно не появляются. Очень рада за тебя. Будешь тростиночкой. А купальник себе связать не хочешь? Теперь уже можно и нужно Фигурка-то, наверно, уже АХ! какая
Танюша, привет! да вот как то всё вязала, руки и глаза заняты были))) вязанный купальник не хочу, в воде намокнет и все мои "достоинства" оголяться))) зачем народ пугать?))
Привет, Галочка! спасибо! я ведь хочу выйти, но всегда нахожу себе занятие, то почитать, то фильм посмотреть..)) а теперь вот вяжу))
и то твоя правда, как выйдешь, так хорошо становится и думаешь "И че я сидела дома?"))
Привет, Наталя! Спасибо! Да я не пропала, я вся "деловая колбаса" пока... )))...но периодически буду писать тут и ваши дневнички тоже читаю))
но у меня почему то не приходят уведомления на почту, у вас с этим нормально?
Прекрасно, тебя всегда рада видеть и слышать, очень рада твоим успехам, я их принимают как свои и мотивация поднимается, пишу тебе , а у нас такой снег падает, а мне за овощами ехать, поленилась вчера, с мужем как тюлени , правда я успела с утра на йогу сбегать, но так в выходные иногда противно выползать из норы
Галочка, привет!
У меня тоже не приходят уведомления. Напиши на форуме, может что-нибудь сделают. Меня отправили к мейлу, а толку никакого
Поздравляю с тонкой талией
а я нигде не нахожу, весь спам перерыла, последнее уведомление из дневников было 17 января, в личку от 18 января, а потом тишина...
но рассылка с сайта приходит, которую Света Д. делает...странно как это всё
Галинка, привет! Наконец- то появилась. Ты у нас умничка ! А гулять нужно, свежий воздух , глаза " отдохнут" и нам полезно для стройности. Приедешь домой - как взвесишься.... Вот будет радости. Не пропадай.
А. уведомления и у меня не приходили, писала на майл.ру , как советовала Татьяна В., долго , но все же получилось все исправить
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Если брать примерные отнимания...то у тебя сейчас порядка вес 75 кг.....песня!!!!
Умница.!
Но умница должна быть примерной не только в питании и вязании(((
Галь, хочешь не хочешь, но свои положенные 2км в день тебе надо топать...хоть на рынок...хоть к морю...хоть по лестнице.
Не вредничай....тренируй коленки...пястные косточки...погода твоя шепчет тебя ранним утром))) догонять рассвет. Спицы можешь носить с собой , как утяжелители))
Я горжусь тобой)
Поздравляю, поздравляю с достижением!
Я тебя потеряла
Молодечик!!! Вязание это все хорошо, А ходить надо,согласна с Инирой!
Рада тебя видеть
Умница, постройнела. Мне тоже есть чем похвалиться. За 14 дней сбросила все набранные за праздники 1,4кг
Про твою ходьбу хочу сказать . Я тоже изначально себя заставляю ,а потом ,какой - то кайф .
и то твоя правда, как выйдешь, так хорошо становится и думаешь "И че я сидела дома?"))
но у меня почему то не приходят уведомления на почту, у вас с этим нормально?
У меня тоже не приходят уведомления. Напиши на форуме, может что-нибудь сделают. Меня отправили к мейлу, а толку никакого
Поздравляю с тонкой талией
но рассылка с сайта приходит, которую Света Д. делает...странно как это всё
Все таки, это проблемы сайта.
А. уведомления и у меня не приходили, писала на майл.ру , как советовала Татьяна В., долго , но все же получилось все исправить