Дневники пользователей

93,1 (-300)

Здравствуйте, дорогие ДДшницы!

Сделан еще один маленький шажок на пути к оздоровлению и избавлению от лишнего веса.
Питаюсь по системе без нарушений. Это не трудно, главное, не растерять мотивацию.
На вредную еду не тянет совершенно, правда, меня и ничто не соблазняет, нет никаких торжеств и праздников.

План питания на завтра:

1. морковь, редька ,1ч л ЛМ + овсянка на воде (3 ст ст сухой крупы) + семечки

2. грейп, мандарин, яблоко + 10г миндаля

3. салат (пекинский салат, помидор, паприка, красный лук -250), йогурт 2 ст л +куриная грудка (100) с тушеной паприкой и луком (100 )

4. салат тот же (250) ЛМ + горбуша на сковороде в собственном соку (150) со специями без соли

воду пью с удовольствием