Дневники пользователей

Я буду в Париже!

2015-01-25 15:17:39

Отказала я 2 раза.Вот такая я ...МОЛОДЕЦ!

Вес 113-114(не взвешивалась)Дорогие Татьяны,Танюши,Танечки!С праздников вас!А всех остальных поздравляю с днем студента!Как приходят выходные так начинаются звонки друзей.Отказала я раза!Иглавное причины придумались сами собой!Значит мотивация моя на данный момент крепкая.Это меня радует и вдохновляет.Сегодня шестой день как я строго соблюдаю то что пишу.Подъем был ранний ,в 5 утра(легла в 21).Пила воду,потом в 7 завтрак и в 8 снова улеглась спать.наверное это неправильно по режиму,но в выходные такое бывает.Закупила сегодня на неделю овощей,купила геркулес наконец-то круто Муж нажарил мне куриного шашлыка,мариновала в кефире,так что обед на неделю обеспечен.Сегодня первый раз заправила салат перед мясом кефиром.Оказалось вкусно.значит вкус меняется.Муж сегодня что только не ел-начиная от пельменей,жаренной картошки,отбивных,соленых помидор,шашлыка и..водки.А я смотрела на него и вспоминала статью про якорь и бутерброд с колбасой.В общем я держусь.Спасибо всем за участие и поддержку.
Меню на 25.01
5ч-подъем,вода 1л
7ч-салат (перец,стебель сельдерея)-300г,2 яйца
11.30ч-яблоко 300г,10 шт.миндаля
14.30ч-обед-салат (свеж капуста,огурец,редис,заправка кефир)-400г,шашлык свиной постный -200г
18ч-ужин-салат как в обед с 1 ч.л.ЛМ-400г,скумбрия в рукаве с луком и перцем-200г
Вода,вода.Пью с удовольствием 3-4 литра.

Добрый день, Маргарита! Я тоже только начала свой путь, всего 2-ая неделя на ДД, тоже пока обучаюсь и привыкаю. По меню могу сказать, обед и ужин у Вас белковые, на завтрак лучше было бы съесть углеводное блюдо- кашу и салат заправить ЛМ.

А к Вашему утреннему салату какая заправка была? Ваш салат надо было заправить кисломолочкой, потому что далее животный белок- яйца. От свинины на первом этапе в 6 недель лучше воздержаться, свинина содержит скрытый жир. Хороших Вам отвесов! улыбка

margo73 25.01.2015 15:48:39

Марина,давай на ты.Спасибо за советы!Утром просто ела овощи без заправки,кашу неохота было варить,есть хотела и спать.а шашлык села с удовольствием,зато думаться не будет.Не ела его месяца три.

Ирина Ziberina 25.01.2015 15:53:29

Ритуль, я заметила по многим девчонкам: меняешься сама (особенно внутренне, т.е. убеждения, привычки, знания) , то за тобой подтягивается и окружающий мир. Не потому что ты пропагандируешь, а потому что так начинаешь жить, становишься как пример и светишься этим новым светом. Главное ты будь убеждена,развивайся, а всё остальное со временем тоже другим станет и отношение к тебе/твоему образу жизни. Это я точно знаю.
Теперь по еде советик: Заправка салата из кефира (для разнообразия): я туда крошу зеленушку, что есть или замороженную, выдавливаю чесночка и супер. Также с творогом (а мужу можешь чуть майо и соли добавить) это у нас как соус на стол к овощной нарезке и шашлыкам идёт. Может и тебе понравиться.

margo73 25.01.2015 16:23:47

Спасибо Ирочка!Чеснок не добавляю пока,от него жажда идет.

Ирина Ziberina 25.01.2015 16:28:06

Ну не чеснок, так перчика, а вообще в Кулинарии стройности классные соусы есть

margo73 25.01.2015 16:37:17

Спасибо большое.Честно говоря не все еще понимаю и не хочу косячить,поэтоу осторожно все буу пробовть,но дочкн уже подсказываю что с чм нельзя сочетать,а она смеется,говорит что у меня очередной заскок

margo73 25.01.2015 16:37:40

глючат кнопки

Ирина Ziberina 25.01.2015 16:43:05

Увидит твой пример как и ты таешь, поймёт, что не заскок. Главное, чтоб ты в этом убеждена была (от этого и с хотелками легче станет) .

Ирина Ziberina 25.01.2015 16:53:47

У кого-то прочитала, что она себя классной кухаркой считала, а теперь поняла, что готовить не умеет, переучивается. Я боюсь, что мне до классной ДДшной кухарки далеко, но ТатВлад всё же стала!

margo73 25.01.2015 16:55:49

Перемены во мне стали замечать.спрашивают "Надолго ли?

Ирина Ziberina 25.01.2015 17:04:51

Рит, по психологии так:
- сначало разумом: информируешься, сознание приняло :
- переходит в чувство потребности, долго держишься
- переходит в привычку, т.е. "норму", чем закрепляется в подсознании,
а оно нами и руководит (как программы и опер.системы на компе) Старую стираем потихоньку, новую закачиваем.
А ты продержись хоть 4-6недель. Вижу, что нелегко. Я тебе этого ооооочень желаю поцелуй