Дневники пользователей

Моя новая система питания

2015-01-26 07:47:56

Новая неделя,бой косякам продолжается!!!

Всем прекрасного утра любого времени суток первого рабочего дня Понедельника!!
Вес 81.300 --отвес 100! Медленно идем к своей цели! Настроение прекрасное! Легла спать рано, встала тоже рано!! Здорово! Когда рано просыпаешься, масса энергии, можно сделать много дел до бассейна и работы, так что наш режим мне теперь абсолютно походит!
Меню --
з -метелка( сельдерей, морк,капуста. свекла, кусочки лимона, тертый имбирь -гр 300), 1 чл орех масла, 1 ч л кунжута. После 3 ст л геркулеса, замоч на 10 минут водой из фильтра
второй з --150 гр творога взбитые с кислыми фруктами( грэпф, мандар, сливы. груша)
обед --стэйк тюнца, 2-3 обжар на спрэе ОЛ масла, масса салата, заправл ЛКТ маслом, 1 ч л кедр орешков, кусочки лимона, пол авокадо
ужин --форель, запеч в духовке на подушке из красного лука, в животе лимон и кинза, облитая лимоном и чуть черного перца.салат, заправл ЛКТ маслом, кусочки лимона.
Всем моим замечательным девчонкам прекрасно дня и замечательного настроения!
Пошла метелить свою любимую метелку......

Спасибки!! Хотя до стройняшки мне еще 17-17.5кг. Но с помошью всех вас и поддержки моих соратниц, я постараюсь дойти до этого результата ко 2 мая--моему дню рождению!! гордый

Ирина Ziberina 26.01.2015 10:45:29

У тебя в личке 5 мая написано - я запомнила, потому что у моей дочки в ту же дату день рождения.
Ты на самом деле заметно постройнела, если судить по фоткам из Одноклассников! Здорово! Пример для меня!

Голубичка 26.01.2015 10:48:35

нет у меня день рождение 2 мая --сейчас посмотрю, может описка! Спасибо, Иринка, мои 12.300 отвеса сразу заметно видны!

Голубичка 26.01.2015 10:50:05

Проверила ---у меня в дневнике написано 2 мая!!!

Татьяна Донец 26.01.2015 11:20:54

А мы второго мая начнем, пятого закончим! Вика, молодец! Выглядишь все лучше и лучше! Нет предела совершенству!

Голубичка 26.01.2015 12:33:43

Так и сделаем, правильно!! Только будем по системе ДД отмечать !!! Я вас всех в ближайшем будущем порадую--пока это --большой секрет в ну очень маленькой компании( это не насчет МОЕГО веса) !! А за комплименты --спасибо большое! Вы меня прямо все засмущали!! ...... Так приятно получать комплименты!!!!!!!!!!!!!! Спасибо! Хорошего дня!

Таня-МаТаня 26.01.2015 14:22:45

А это от меня подарок! Надеюсь в скором времени ты научишься сама высталять фото.

Голубичка 26.01.2015 21:32:14

ой, опять какой классный сюрприз!! Вы меня с Ленулькой прямо забаловали.............Танюша, ну я такая тупенькая в этом деле, но надежда умирает последней........

Ирина Ziberina 26.01.2015 21:15:22

Вика! Сегодня пробывала тоже фотки выставить, битый час. Потом получилось. У меня в дневнике девчонки много советов ссылочек подбросили.

Голубичка 26.01.2015 21:33:30

Спасибо, Иринка, посмотрю позже, хотя мне уже мои любимки массу сайтов в помощь понаслали, но я пока..... надо сесть поразбираться....

Инира 26.01.2015 23:16:36

Знаешь, Викуль, глаз то оптическим прибором считается. Сама к себе привыкаешь...даже теряя...быстро глазомер перестраивается.
А тут со стороны...
Прекрасно выглядишь!!! ты...отличные ножки в колготках...ничего лишнего...мастерство)))

Голубичка 26.01.2015 23:53:04

Спасибо, дорогая! Я сегодня прямо летаю от всех ваших комплиментов--особенно в душе!

Голубичка 27.01.2015 00:02:37

Всем доброго вечера любого времени суток!
день был очень хороший, без косяков и с большой физической нагрузкой! Как всегда прошла 50 минут пешком до бассейна и потом пропрыгала 45 минут на усиленной спорт аква аэробике! У нас с Нового года новая тренне, и новая спортивная акваэробика с усиленной физ нагрузкой! Настроение прекрасное! Ваши многочисленные комплименты просто меня сегодня восхитили!!! Всем большое спасибо!
Меню на вторник -
з -метелка,заправл 1 ч л ЛКт масла, 1 ч л кунжута, кусочки лимона, 3 ст л геркулеса после.
Второй з -120 гр творога взбитые в блэндере с 400 гр черной смородины , ежевикой.
Обед-масса салата, заправл ЛКТ маслом-1 ст л . кусочки лимона, чуть кедр. орешков, четвертинка авокадо, половинка форели, запеч в духовке
Ужин ----салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона, четвертинка авокадо, половинка рыбки, запеч в духовке.
Вода по правилам, стала в термосе заваривать имбирь с лимоном, настой лимона.
Всем спокойной ночки и приятных сновидений!

Инира 27.01.2015 00:21:08

ВЫ с поясами?
У нас один тренер стал элементы бокса в воде преподавать...специальные растопырные перчатки одеваешь.
Другой с нудлами работает (палки)...я пока наловчилась...ногами захватываешь, сплываешь...смех...а счет то идет...сейчас уже ничего.
Но мне нравится еще один тренер...после 45 минут в воде выползаешь на бортик...он дает упры на пресс и ноги.
Жалко, что я все наскоками...нет систематики.....работа плачет

Голубичка 27.01.2015 00:25:30

Нету у нас никаких поясов! А какие они? Мы занимаемся в перчатках для воды и потом в конце нам выдают разные спорт принадлежности --и палки, и гирьки .Нагрузка очень хорошая , особенно радует музыка--все в ритм, особенно когда Абба играет.....

Ирина Ziberina 27.01.2015 01:47:12

Тааак, пошла искать аквааэробику неподалёку.....

Голубичка 27.01.2015 06:55:52

Молодечик! Удачи! Я раньше, когда плавала в бассейне и на теток, прыгающих в воде смотрела, совершенно не знала, какую классную физическую нагрузку ты получаешь на аква! А как весело там!!!! Масса положительных эмоций, опять же столько новых приятельниц.... в общем очень много плюсов....

Голубичка 27.01.2015 08:05:41

По просьбе трудящихся перехожу на новую страницу--буду писать так теперь каждый день ......

Ленулькин 27.01.2015 08:27:16

Голубичка 27.01.2015 09:20:56

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя новая система питания

Новая неделя,бой косякам продолжается!!!

Комментарии: