Дневники пользователей

"Спокойствие...только спокойствие!" Как говорил великий Карлсон

Отвеса нет. 97,4кг
Вроде не косячила на выходных. Только с режимом питания. Вот он и сказывается, наверное.
Стараюсь загрузить фотки моего снеговика (раз 120!),"до и после" не получается. Муж прийдёт, поможет.
День рождения прошёл спокойно, из-за снежных заносов никто не рискнул приехать, но я никого и не приглашала. Семейным кружком поели форельки и пошли в кино, смотрели новый фильм Тила Швайгера "Мёд в голове" (он реж. и актёр "Красавчик", "Соблазнитель"). Насмеялись и наплакались. Фильм об отце и дедушке, больного деменцией (старч.маразмом). Очень добрый фильм, о добром отношении к таким людям, об отношении к родителям вообще. Не знаю как он будет называться по-русски, но очень советую сходить всей семьёй (хотя там много намёков на секс ).
Накануне вечером (пол дня) с подружками ходили в шикарную сауну - это они к ДР мне подарили. Она здесь больше называется сауна-ландшафт: целая деревня из саун с различными температурами, климатами , есть "Веник-сауна" - наша баня, но им только размахивают, а не хлещут; есть Грот-сауна, выложенная из гималайской соли. В некоторых полагается или напиток (между парой заходов) или скраб (мёд с солью), в других под конец сеанса всех окатывают снегом из ведра прямо в (сухой) парилке. Везде бассейны и водоёмы, комнаты отдыха.Благодать!!!! Для нас русских, да и многих иностранцев, всё ещё дико, что они совместные. Так в халатах везде, но в парилке все голышом - закон. Но для меня после 21года проживания даже с моим не самым стройным телом - это стало нормой.
Пардон, много подробностей, теперь к делу:
Меню на сегодня, 26.01

Вода стабильно 3литра, муж замучился ящиками покупать.

Завтрак 8.00
метёлка 250гр + льн.семя и кунжут 2 ч.л. творог 100гр + сухофр. 3шт разн.

Ланч 11.00
Смесь замор.ягод + груша (всё 300гр) + 10 орешков

Обед 14.00-14.30
салат из капусты с фенхелем, сельд. и зелён луком 300 гр с кеф.заправкой с зеленушкой + курогрудка 150гр, мелко порез. и поджар. на воде со специями (пока не выкипит и подрумянится)

Ужин (мой любимый!) 17.30-18.00
зел.лист.салат + помид + огурец + паприка 250гр, сем.пдсолн. 2 ст.л.ЛМ +++ сёмга паровая 120 гр ( она и без всего вкуснятина!)

Доброго, приятного дня! Всем-всем-всем!