Дневники пользователей

Второй день рабочей недели!

Всем доброго утра любого времени суток!
Отвес 200гр, вес 81.100
По многочисленным просьбам девчат - буду теперь писать дневничок каждый день с новой страницей.
Меню -
з -метелка,заправл 1 ч л ЛКт масла, 1 ч л кунжута, кусочки лимона, 3 ст л геркулеса после.
Второй з -120 гр творога взбитые в блэндере с 400 гр черной смородины , ежевикой.
Обед-масса салата, заправл ЛКТ маслом-1 ст л . кусочки лимона, чуть кедр. орешков, четвертинка авокадо, половинка форели, запеч в духовке
Ужин ----салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона, четвертинка авокадо, половинка рыбки, запеч в духовке.
Вода по правилам, стала в термосе заваривать имбирь с лимоном, настой лимона.
Физ нагрузка -пешком в бассеин 50 минут, плавание час, сауна, стима, джакузи! Сегодня буду полностью делать свое Бьюти в спорт центре! Никогда не получишь такого шикарного результата дома, как после хорошей парилки, супер сильной стимы и расслабления в бурлящей джакузе..... А мое плавание --это вообще такой кайф, я ведь плаваю со своими наушниками и слушаю нашу обалденную русскую музыку--такая медитация, лучше всякой настоящей медитации!! Выходишь из спорт цента, прямо летаешь!! А когда еще свой вкуснячий обед поешь --вообще здорово, и мои 4 часа на работе я совершенно не голодная!
Всем замечательного дня!


Всем прекрасного дня