Дневники пользователей

29 января.

Мой вес 58,4 кг. рост 1,53. После предпраздничного и праздничного нарушения ДД -го питания вошла в привычный ритм. Думала, что я набрала 3 кг, а на самом деле 3,7, т.к. вес увеличивался и при правильном питании какое -то время. Мой организм получил не заслуженный стресс. Сейчас я уже и вкус съеденных сладостей не помню, а с приобретенными килограммами до сих пор справиться не могу, Девчата не повторяйте мох ошибок!.
20,01 - мой вес 61 кг, провела 3Д , ушло 1,800. Сейчас питание по ДД.
Меню на сегодня:
1 завтрак - салат 200,0 свекла+ морковь+сок лимона+ прор. пшеницы. Каша овсяная 3ст.л ( сухой) запаренной с черносливом 19,0.

2 завтрак - творог 0% 80,0+ яблоко+ мандарин+ груша -350,0

Обед - салат 250,0 - пекинка+огурец+чеснок+зелень+сельдерей черенковый+редис+ лим. сок+кефир 0%. Курогрудь 100,0+овощи на пару 75,0.

Ужин - салат 260,0 +10,0ЛМ+ сок лимона+ 10,0 тыкв. семечки. Морепродукты 120,0.
Вода до 2 л.