Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я буду в Париже!

дневник пользователя margo73

Терпенье и труд.

Всем приветик.Вес 111.100(-300г)огорченА так хочется побольше отвес.Надо как-то менять режим дня.Ужин в 18ч а в 20 уже спать хочу,еле дотягиваю до 21ч.Ужин раньше делать на час или на 3х-разовое перейти?
Ой девочки,у нас опять весело.Мужу я приснилось ну уж ооочень стройнаябольшая улыбкасмех.Говорит стройнее чем в 10 классе была(мы однокашники).Сам смеется.Так что не верьте когда вам говорят что любят вас такими(толстыми)как вы есть.Может и любят но смотрят на стройных.
6ч-подъем,вода 4 ст.
7.30ч-метелочкаусмешка-350гс ЛС,1 чл.ЛМ,3 ст.ложки геркулеса
11.30ч-яблоки 350г,100г творога
14.30ч-салат из свеж овощей с кефиром-300г или нут или кур шашлык(пока не знаю что захочу)-150г
18ч-салат с 1 чл.ЛМ-300г,скумбрия с луком в рукаве-150г

Комментарии:

Елена 5568 30.01.2015 09:56:32
хороший отвес! в книге ТВ писала, наели мы не за один день и сбросить не реально за короткий срок, так что Терпение!все отлично!
   
margo73 30.01.2015 10:08:05
Спасибо Елена,радует что реально вес пошел!!!Я до ДД только набирала.
   
Елена 5568 30.01.2015 10:13:00
и я! постоянный + был..в норму войдет поджелуд и будет щастье!
   
margo73 30.01.2015 10:16:39
Верю в ДД,глядя на ваши результаты.
   
Елена Терещенко 30.01.2015 09:56:37
Маргоша,мечты и мысли материальны!Вот то что наснилось,пусть даже милому,сбудется!!!Да будет так!
   
margo73 30.01.2015 10:08:59
Леночкакруто.Муж видно переживает что скоро на Париж платитьсмех
   
Елена Терещенко 30.01.2015 10:11:01
Маргоша,вода камень точит! Ни че ,не обеднеет! Париж так Париж,по другому ну ни как !
   
margo73 30.01.2015 10:13:31
Вчера муж сказал что от меня убытки-воды много пью,не успевает завозить.Пошутил надеюсь
   
Нинель Мовчан 30.01.2015 10:19:05
Рита.привет!Что-то мне кажется однообразие у тебя в питании,пробуй гречку чередовать на завтрак,геркулес это ведь не овес?Нам цельное зерно очень полезно,гречка вообще универсальна,на ночь замочи в кипяченой водичке,утром слей лишнюю водичку,все каша готова.За обед ,что за шашлык ты ешь постоянно?Можно овощи добовлять отварные,или грудку потушить с овощами,очень вкусно.У меня в начале дневника был рецепт туш.индейки,почитай.С ужином все хорошо,меня интересует из чего состоит салат,отпишись...
   
margo73 30.01.2015 10:47:48
Нинель привет!Про гречку забыла,точно надо чередовать,геркулес -хлопья,другого в магазинах не нашла,куплю пшеницу кто торгует кормом для животных завтра на рынке.Шашлык муж нажарил мне на неделю,пока ем с удовольствием.Салат как всегда-перец желт,красный,стебель сельдерея,укроп и заправка или кефир к мясу или ЛМ к рыбе.В выходные буду гурманить
   
Нинель Мовчан 30.01.2015 10:55:30
Вот и ошибочка,пытайся салаты менять,в обед хорошо капустку с огучиком,или редисом на терочку,зелень разнообразную в салаты добовляй,если редис лимона побольше,он хорошо горечь и запах убирает.Вечером салат листовой старайся ,то с огуром,то с помидоркой и перцем болг.Один и тотж салат очень быстро надоест.Настраивайся не на время,а на всю жизнь...
   
margo73 30.01.2015 11:01:34
Спасибо,все поняла,все овощи есть,буду менять,все на неделю закупаю.поцелуй
   
Нинель Мовчан 30.01.2015 11:03:02
Рита,какая ты умница!поцелуй
   
Ленулькин 30.01.2015 10:34:35
Маргариточка, привет!
У тебя все идет по плану, не торопись, шкурка будет подтягиватьсяподмигивает
Разнообразие, действительно, не помешает. Это не диета, а образ жизни.
   
margo73 30.01.2015 10:50:09
Спасибо Ленулькин,буду думать над разнообразиемдумаетдумает
   
margo73 30.01.2015 10:50:52
Я начала БФ делать.Уже 2 дня делаю!смех
   
Нинель Мовчан 30.01.2015 10:58:11
Молодца,я уже думала тебе о зарядке начинать говорить,сейчас будешь облегчаться и захочется движений,а дыхательные упр.это самое то что нам надо,и не сложно,и полезно.Я пятый год бодиком занимаюсь,сейчас два через два дня оставила,а раньше каждый день.Еще гормональную гимнастику делаю каждый день,очень от нее балдею...
   
margo73 30.01.2015 11:03:17
Я БФ и раньше делала,даже в группу ходила,объемы очень хорошо уходили,но питание было неправильное.Сейчас даже БФ по другому идет.
   
Нинель Мовчан 30.01.2015 11:09:44
А я с бодика и начала заниматься собой,первые 5кг.с ним ушли,потом поняла что надо с питанием что-то делать,а дальше все пошло и поехало,так и докатилась до веса молоденькой девочки...усмешка
   
margo73 30.01.2015 11:29:10
Восхищаюсь тобой и девочками!Какие вы молодцы и нас за собой тащите!поцелуй
   
Нинель Мовчан 30.01.2015 11:30:52
Так мы с радостью тащим!круто
   
margo73 30.01.2015 13:22:11
Вот пообедала чечевицуподозрительный с овощами.добавила приправу.Мясо бы я съела с большим удовольствиемдумает
   
Нинель Мовчан 30.01.2015 22:51:17
Рита,ну ешь мясо,бобовые я тоже не часто ем...
   
СветикК 30.01.2015 11:44:37
Маргарит,привет!
Попробуй, обед на 14ч перенести и так 30 мин выиграешь)
А вес снижается все как надо. Если вес стоит, то подтягивается кожа, здесь все продумано.подмигивает
   
margo73 30.01.2015 13:19:36
Светик спасибо!Так и сделаюкрутоНРуки толстые,ух
   
lesli 30.01.2015 12:01:49
Печень ,полюбому , только по 100 гр жира сжигает за сутки , с природой не поспоришь . Все у тебя хорошо . И мотивчик - суппер.
   
margo73 30.01.2015 13:20:26
Спасибо тройняшка!поцелуй
   
Тиночка 30.01.2015 17:28:14
Ой и вправду держимся, хоть и за тысячи километров друг от друга! Главное мечтааааааа!!!!!!! Пусть все сны и мечты станут реальностью))))
   
margo73 30.01.2015 20:04:50
круто
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника