Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

мой дневник

дневник пользователя Октябрина

31.01.2015г.

Всем здравствуйте!Вес 95.1кг.
Меню на сегодня:
Завтрак:салат из моркови 170 гр.+проростки овса 1ст.л.+л.м.1ч.л.+овсянка3ст.л
Ланч:5шт.фундука+400фруктов
Обед:салат овощной 360гр.заправлен лим.соком+запеканка из кабачков(подглядела в КС)200гр.
Ужин:салат овощн.300гр с Л,М.+скумбрия в СВЧ150гр.
Проростки получились на этот раз,спасибо за подсказку Светлане66!!!!

Комментарии:

Рая Ляликова 31.01.2015 20:25:18
Октябрина, я никогда считала жиры, не умею. Но мне кажется, что у тебя очень мало жиров. К фруктам -10гр (10-12шт) ореха. Завтрак к салату масла можно 1 дес/л. Кабачок зрел. туш, ГИ-75, в процессе постройнения не едим. Только молодые кабачки, ГИ-15.
   
Октябрина 31.01.2015 22:18:01
Вот и опять значит ошибки!!!Буду исправлять!!
   
Октябрина 01.02.2015 10:09:05
Сегодня подсчитала бжу-у меня жиров даже немного перебор.Уже и не знаю,что уменьшить....
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника