Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Начинаю всё сначала

дневник пользователя Елена 77

Первый день

Сегодня снова начала жить по системе. Меню на сегодняшний день:
Завтрак 7,00 геркулес (3 с.ложки запаренные водой), творог 100 г с абрикосом 3 шт.
Второй завтрак: 11,30 200 мл кефира (1%) за 20 минут до яблока + 1 яблоко 300г.
Обед: 15.00 капуста тушеная 400 г + говядина отварная 100 г.
Ужин:19.00 Овощной салат 400г, заправленный ЛМ + горбуша припущенная 200г.
Воды, к сожалению, выпила только 1 литр.

Комментарии:

Ludmila.floj 02.02.2015 18:15:16
ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
время приема пищи?
Жирность кефира?
Когда вы пили кефир?
Почему в обед нет салата? а только тушеная капуста?
Чем заправлены салаты?
По этому меню - недостаточно жиров.
   
Елена 77 02.02.2015 20:15:06
Спасибо за внимание. Исправлюсь. Салат на ужин заправлен льняным маслом.
   
Ludmila.floj 02.02.2015 20:33:15
неуверенныйну на вопросы - то ответов нет
   
Елена 77 02.02.2015 21:31:39
Я всё поправила в дневнике.
   
Ludmila.floj 02.02.2015 21:37:30
Воду пейте! постоянно, маленькими глотками в течении дня - поставьте везде бутылочки или бокалы с водой - взгляд упадет - выпили глоток.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника