Дневники пользователей

2015-02-28 22:30:05

Итоги первого месяца

За месяц похудела на 8 кг. Отличный результат! Понимаю, что ушла вода. Самочувствие нормальное. Стараюсь соблюдать правила ДД. Вот только волы никак не могу выпивать 2 литра.

комментарии и ответы: 0

2015-02-17 21:47:55

Полезно

Удалила

комментарии и ответы: 0

2015-02-17 21:37:28

По правилам ведения дневников таблички без пояснения а анализа НЕ комментируются. Об этом ЗДЕСЬ
Администратор.

Сегодня вес 136 кг. Отвес минус 1200г. Правда вчера вынуждена была выпить слабительное. Продолжаю питаться по ДД.

комментарии и ответы: 0

2015-02-16 16:54:22

Что-то вес стоит

Сегодня вес 137,2.
Вчерашнее меню. Есть косяки.

Меню на сегодня
воды выпила пока 1,5 литра

В чём ошибки? Может быть чего-то излишки?

комментарии и ответы: 2

2015-02-15 17:32:32

Прошла вторая неделя

Вес 137 кг.
За эту неделю ушло 1500г. Медленно, но уверенно двигаюсь к цели. За две недели избавилась от 5,5 кг. Самочувствие отличное, только вчера вечером захотелось чего-то сладенького. В результате попила чай без сахара с отрубями (30 грамм). На завтрак сегодня съела 100 г обезжиренного творога. Сегодня очень поздно встала, поэтому день прошёл без второго завтрака, зато на обед приготовила очень вкусную отбивную из куриной грудки (жарила на капельке сливочного масла) и вкуснейший салат из овощей с соусом (15 г обезжиренного творога + 20 г кефира 1%+ укроп + чеснок). Ой, как было вкусно.! На ужин запланирован салат из овощей 400г с ЛМ + рыба 150 г.
Воды стала пить больше. Уже получается выпить за день 2 литра.

комментарии и ответы: 2

2015-02-08 18:17:11

Прошла первая неделя

Сегодня прошла первая неделя жизни на ДД. Настроение отличное, чувства голода нет, кг уходят. За первую неделю минус 4200г. Это радует. Есть конечно ещё косяки, но от главных (сладкого и мучного) отказалась совсем.
Меню на завтра:
Завтрак: 6.30 морковь сырая на тёрке 150г + творог 100г+2 кураги + 100г геркулеса
Второй завтрак: 11.00 1 яблоко+2 апельсина + 200 г кефира 1% (за 20 минут до фруктов)
Обед: 14.00 Салат овощной 400 г + горбуша припущенная 150г
Ужин: 19.00 Салат овощной 400 г + горбуша 150г
Постараюсь выпить воды 1,5-2 литра (пока у меня не получается)

комментарии и ответы: 0

2015-02-07 13:16:30

Шестой день

Сегодня вес 138,7 Отвес минус 800г улыбка
Завтрак 10.00 Творог 100г + курага 3 шт
Второй завтрак 13.00 Кефир 1% 300 мл + через 20 минут 2 яблока 300г
Обед 14.00 Грудка отварная 100г + 1 яйцо+перец болгарский 200г + капуста 200г
Ужин 19.00 Горбуша отварная 150 г + салат овощной с ЛМ 400г

комментарии и ответы: 2

2015-02-04 21:56:20

Третий день

Вес 139.200
Отвес минус 1600г
Завтрак 7,00 геркулес (3 с.ложки запаренные водой)+ творог 100г,
Второй завтрак: 11,30 200 мл кефира (1%) за 20 минут до яблока + 1 яблоко 300г.
Обед: 15.00 салат из овощей с ЛМ 400 г + горбуша отварная 100 г.
Ужин:19.00 Овощной салат 400г, заправленный ЛМ + горбуша припущенная 200г.
Воды 1,5 литра.

комментарии и ответы: 0

2015-02-03 19:35:30

Второй день

Отвес минус 1700 г

Завтрак 7,00 геркулес (3 с.ложки запаренные водой),
Второй завтрак: 11,30 200 мл кефира (1%) за 20 минут до яблока + 1 яблоко 300г.
Обед: 15.00 салат из овощей с ЛМ 400 г + горбуша отварная 100 г.
Ужин:19.00 Овощной салат 400г, заправленный ЛМ + горбуша припущенная 200г.
Воды 1 литр.

комментарии и ответы: 0

2015-02-02 17:37:22

Первый день

Сегодня снова начала жить по системе. Меню на сегодняшний день:
Завтрак 7,00 геркулес (3 с.ложки запаренные водой), творог 100 г с абрикосом 3 шт.
Второй завтрак: 11,30 200 мл кефира (1%) за 20 минут до яблока + 1 яблоко 300г.
Обед: 15.00 капуста тушеная 400 г + говядина отварная 100 г.
Ужин:19.00 Овощной салат 400г, заправленный ЛМ + горбуша припущенная 200г.
Воды, к сожалению, выпила только 1 литр.

комментарии и ответы: 5

Начинаю всё сначала (дневник пользователя Елена 77)

Итоги первого месяца

Полезно

17.02.2015

Что-то вес стоит

Прошла вторая неделя

Прошла первая неделя

Шестой день

Третий день

Второй день

Первый день

Записи дневников

Начинаю всё сначала (дневник пользователя Елена 77)