Дневники пользователей

Команда ШАРМАН 4.02 (1)

Вес 77,3 Рост 170
Зарядка, запаренное семя льна, через 20 мин
З- Салат 300 гр(капуста, морковь, свекла,лимон) с 1 ч л ЛМ , каша геркулес,семя кунжута и тыквы по 1ч л, имбирь, перец чили,лук
Л- фрукты, ягоды 300 гр, творог 150 гр, корица
О- Салат 400 гр( капуста, редис, морковь, сельдерей,лимон) курица в духовке 180 гр, куркума, паприка, чеснок
У- Салат 400 гр(капуста, сельдерей, помидор, чеснок, лимон,проростки, семя подсолнечника) рыба в духовке 200 гр 1ч л ЛМ
Воды 2,5-2,8 литра!
Настроение хорошее, бодрое. Вчера легла в 23 ч, встала в 6 ч. В идеале буду стремиться ложиться в 21.30-22 ч.Сон оч важен, у меня сразу идут отвесы. И заметила, что кваш капуста домаш без уксуса может давать привес!! Так что строго,девоньки буду! Стимул есть!!
Всем хорошего настроения!