Дневники пользователей

Буду опять стройной!

2015-02-04 07:23:38

04.02.2015 Конкурс начинается!!!

Всем худеющим, стройнеющим и участникам конкурса боевого настроя и успехов!!!
Вес 80 кг.(-14 кг), рост 160 см. Планирую на момент окончания конкурса- 75 кг.
Меню на сегодня:
Завтрак (8-30)
Салат(морковь,яблоко зеленое, кунжут, ЛМ, 2 дольки лимона вместе с цедрой )-230 гр.
каша из 3 ст. л. овса, запаренная на 30 мин, немного гранатовых зернышек- 140 гр.
Обед (12-30)
Салат( перец болгарский, огурец) -300 гр.
фасоль зеленая стручковая тушеная с грибами, все залито 1 яйцом, 2 тонких кусочка сыра сверху,типа запеканка - 150 гр.
Полдник (16-00)
Яблоки зеленые-200 гр.+творог обезжиренный 100 гр
Ужин (19-00)
Салат (огурец,помидор, перец болгарский,петрушка, кунжут,семя льна ЛМ )-300 гр.
семга слегка обжаренная-150 гр
Итого за день: Б-80,9, Ж-49,7, У- 113,7
Вода-3 л.

Жанна,привет!Умница,все расписала подробно,по опыту своему хочу подсказать,фрукты лучше в один прием пищи совмещать,и он будет полноценным на 100% и фрукты лучше не совмещать с ЛМ.И еще по кг.желаемым,не слишком много ,подумай,лучше цыфру реальнее писать,чем потом расстраиваться...

Жанна Р. 04.02.2015 11:14:03

Нинель, спасибо за подсказку по фруктам, завтра все исправлю. По желаемым кг на конец конкурса: хочу жить теперь без косяков, восполнить свои штрафные очки (не участвовала в опросе по отвесам), да и просто я чувствую, что смогу расстаться и с большим количеством кг...

Нинель Мовчан 04.02.2015 11:16:31

Тогда ладно,настрой хороший!Молодец!Все у тебя получится! круто

Жанна Р. 04.02.2015 11:17:55

Я думаю в таких командах, с такими командирами, у всех получится

Нинель Мовчан 04.02.2015 11:22:31

Главное,чтобы каждый подошел ответственно,и тогда все будет!За девиз-приветствие есть мысли?

Жанна Р. 04.02.2015 11:32:12

Пока думаю над презентацией команды. Вот думаю подключить мужа вечером. Он недавно, делал сыну в школу слайд-шоу "Один день на работе у родителей". Наш класс занял с этой презентацией 1 место среди всех школ города. Хотя времени очень мало... А он любит подумать прежде день-два, потом нужен какой-нибудь сценарий, фотки членов команды, вкусы и увлечения и т.д.

Нинель Мовчан 04.02.2015 11:44:56

Классно,вот и меня это пугает,дело не пяти минут,как это все придумать и привести в исполнение...

Жанна Р. 04.02.2015 11:52:30

Пока сижу, собираю инфу об участниках команды, в одну кучку, если уговорю мужа, то чтоб ему хоть какую инфу дать для начала.

Нинель Мовчан 04.02.2015 12:00:30

ТВ написала что вечером все это удалит,надо будет заводить новую стр.с выполнением задания.