Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Добрый день всем.
Вес-78,9 рост163
9- салат метелка300гр+1дллм+1чл кунжута+сок лим,гречка 3стл+15гр чернослива
12-30-яблоко,груша,крыжовник-350гр+100гр обезж творога+корица в блендере
15-30-огурец,помидор,пекинка,редька,зелень-300гр,печень в кефире1%туш с луком , чесноком перцем 150гр,кануста туш с луком и томатом-100гр
19-салат как в обед,но без редьки-300гр+1дллм+сок лим,мойва гриль-150гр
воды 3,5 л
Комментарии: