Дневники пользователей

5.02.15

Девочки, всем , всем ...желаю удачи в конкурсе. Хорошего настроения. И конечно желаемых ОТВЕСОВ.
Вес-68,9 (-100) наконец- то вышла из 69 кг, вес стоял. Настроение не очень... Кровь- железа 4 при норме 10, опять анализы сдавать. Ничего понять не могу- ем овощи и фрукты, гранат, мясо. Теперь с завтрашнего дня начну есть постную говядину. Что то в организме , купила таблетки железосодержащие. Пять лет назад делали операцию - удалили желчный, вот также - то желудок, то гемоглобин низкий, то наоборот выше нормы... Собиралась почти год. У дочери пошел сдвиг, сегодня говорит:" мама мне становится легче", хоть и вес не большой ( но " подраспустилась) "

Меню на завтра
Вода-1 стакан с лимоном
Меню
Завтрак-метелка( свекла, тыква, морковь, сельдерей)-200, яблоко-50, ЛМ-5, геркулес-40, кунжут-5, семя подсолнечника-10
Ланч
Яблоко-300, творог-100 (1,8%)
Обед - салат( огурец, помидор, айсберг, перец, редис, зелень)--150, индейка-100 ( в банке со специями) горох и фасоль ( зеленые)-80
Ужин
Салат( огурец, помидор, айсберг)-300, ЛМ-5, скумбрия-80
Вода-2,5 литра,
Всего за день:
Белки 87.3 г
Жиры 38.9 г
Углеводы 120.6 г