Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 94.1кг.Меню:
Завтрак5.30:творог 100гр+овсянка3ст.л.+проростки маша,чечев.50гр+л.м.1 ч.л.
Ланч 9.30:10шт.фундука+груша 300гр.+мандаринка100гр.
Обед 14.00:салат(помидорка+огурец+перец зелёный)300гр.+брюссельская капуста на пару 100гр+кур.филе туш.с луком150гр.
Ужин 18.00:салат тот-же300гр+скумбрия в СВЧ
Комментарии: