Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
7-00 где салат в два раза больше основного блюда ты должна писать хотя бы в гр свое меню и вначале писать свой вес
Творог скольки% жирности сколько в гр. на порцию 400 гр фруктов и до 100 гр только 0% творога или 10 миндалин
Обед совсем провокационный для твоей поджелудочной железы
Но и ужин тоже не по ДД, в щах картошка?
А орешки к щам? Это что бомба на бока
Но главное воду пьешь? И сколько?
Воду пью, когда вспомню, бутылочку с водой на стол поставила. Но до 1.5 -2 литров пока не дотянула.
рекомендую начать с того, чтобы перечитать книги заново. Это не шутка, а полезный совет.
Но, как говорится, "дорогу осилит идущий"
У нас все получится!!!
Теперь , как будем питаться . Каждый приемпищи вода , через 20 мин хорошая порция салата из свежих овощей , который заправляем лимоным соком . Затем остальная еда .Основное блюдо салат его должно быть в 2 раза бодьше от остальной еды . Все углеводы едим до 16 часов . На ужин жирную рыбу приветствуется , когда обед углеводны заправляем маслом растит.., приветствуется льняное , тыквенное , ореховые.
Меню выставляй на кануне , потому что твое меню сплошной косяк . Да продукты едим с гликемическим индексом до 50. Ланч у тебя правильный .
Все ждем тебя , не пропадай . не упадем вгрязь лицом .