Дневники пользователей

2015-02-10 09:14:34

10 февраля 2015 г.

Мой вес сегодня 89,2 кг
Отвес с начала конкурса 2,8 кг.
Ура! До цели совсем чуть-чуть...
А сегодня День рождения моего любимого мужа. подмигивает

Меню на сегодня практически такое же, как вчера:

Утром 200 мл воды натощак

Завтрак 7.00
салат 300гр помидор, салат "Айсберг", сельдерей, огурец, красный перец, заправлен одной третью лимона, кунжутным маслом.
Каша овсяная со смесью орешков (кедровые 5 шт., фундук 1 шт., миндаль 1 шт., грецкие 1/4 шт.)

Ланч 11.00.
100гр.творога обезжиренного с четвертинкой груши и с четвертинкой яблока

Обед 15.00.
Салат из яблока и морковки.
Треска, тушеная с луком и морковкой
Грейпфрут

Ужин 19.00.
Большой салат 300гр. огурец,помидор, салат "Айсберг", сельдерей, укроп, петрушка, лимон, красный перец, перчик черный молотый, сыр фета, масло оливковое
Треска тушеная
Бокал красного сухого вина с кусочком сыра (не полезно, но иначе муж не поймет)

Вода около двух литров, травяной чай или цикорий по желанию после еды через час или 40 мин.

комментарии и ответы: 6

2015-02-09 12:15:55

9 февраля 2015 г.

Мой вес сегодня 89,7 кг
У меня сегодня годовщина свадьбы.
Отвес с начала конкурса 2,3 кг. (неожиданно очень быстро, на мой взгляд, это, наверное, вода уходит...)
Чтобы жир уходил нужно физнагрузки добавлять, а времени на это НЕТ!
Надо распечатанное несколько лет назад руководство по бодифлексу с полки доставать, вставать на полчаса раньше (хотя куда уж раньше 6-00) и восстанавливать навыки...
Итак, вчера я меню не писала, на сайт забежала перед сном на 5 минут одним глазком глянуть, что в команде делается.
Продуктов я за выходные прикупила, будем исправляться...

Меню на сегодня такое:

Утром 200 мл воды натощак

Завтрак 7.00
салат 300гр помидор, салат "Айсберг", сельдерей, огурец, заправлен одной третью лимона, кунжутным маслом.
Каша овсяная со смесью орешков (кедровые, фундук, миндаль, грецкие, всех по чуть-чуть)

Ланч 11.00.
100гр.творога обезжиренного с половинкой груши

Обед 15.00.
Салат из яблока и морковки.
Треска, тушеная с луком и морковкой
Грейпфрут

Ужин 19.00.
Большой салат 300гр. огурец,помидор, салат "Айсберг", сельдерей, укроп, петрушка, лимон, перчик черный молотый, масло грецкого ореха
Бокал красного сухого вина с кусочком сыра (не полезно, но иначе муж не поймет)

Вода около двух литров, травяной чай или цикорий по желанию после еды через час или 40мин.

комментарии и ответы: 19

2015-02-07 23:44:26

7 февраля 2015 г.

Вес 90,8 кг.
Сегодня мое меню не поддается ни какой критике. Очень боюсь подвести девочек (вдруг правильность составления меню тоже оценивается в конкурсе???), но пишу, как есть...

Сегодня у нас в храме престольный праздник "Утоли моя печали"
в 7-00 стакан воды
потом сборы, поездка в храм, служба, потом праздничный обед:
0,5 воды
помидорки, перчик красный,
самый безобидный из предложенных на мой взгляд салат (креветки, ананасы, цветная капуста, чем заправлен и что там еще было - не поняла)
кусочек рыбы в кляре
груша, виноград
несколько шпажек с кусочком сыра, оливкой или маслинкой и виноградинкой (наверное, я с ними переборщила)
бокал сухого белого вина
через час чай

Потом до вечера больше ничего не ела. Только воду пила.

Ругать не надо, сама все знаю и переживаю. На обед не пойти не могла. Выбирала самое безобидное, на мой взгляд... Правильный порядок приема продуктов на всеобщем застолье соблюдать тоже очень сложно...
Я старалась, честное слово...
Хлеб, пироги, конфеты, картошку не ела,..
Не судите строго...

комментарии и ответы: 0

2015-02-06 23:25:44

6 февраля 2015 г.

Вес 91,5 кг.
натощак стакан воды

завтрак: каша на воде "Солодуха" овсяная

ланч: творог обезжиренный 100 г. с яблоком

обед: морковка большая и вкусная, каша на воде "Солодуха" овсяная, хурма маленькая

ужин: салат "Айсберг", огурец зеленый, ЛМ, тушеная капуста

Днем пара чашек травяного чая. За день почти 1, 5 л воды

P.S.: глазированный пирожок с изюмом, которым меня днем на работе угостила подружка, я не съела, удержалась. Второй день без сладкого. Я молодец!

комментарии и ответы: 8

2015-02-06 10:46:57

Всем приветик от Светика

Забыла представиться и рассказать о себе.
Я - Света.
Вес на сегодня 91.5 кг.
Живу в Ярославле. 43 года. Сейчас инженер. 10 лет педстажа (учитель математики, информатики). 2 дочки в начальной школе.
Прошлой весной на ДД скинула 10 кг. Больше половины ко мне вернулось. Начинаю сначала. В таком весе мне не комфортно. Муж, дети, свекровь - ОЧЕНЬ большие любители мучного и сладкого. Когда дома всегда есть "вкусненькое" очень сложно удержаться, хотя умом прекрасно понимаю, что это вкусненькое совсем не полезненькое...
Да "где наша не пропадала..."
Один раз получилось, а теперь в такой замечательной команде просто не может быть иначе!

комментарии и ответы: 15

2015-02-05 23:05:00

Свершилось - я решилась!

Привет всем!
Вот и первая запись в моем дневничке. Девочки, старожилы! Помогите мне, пожалуйста: поправляйте, если "накосячу".
Вес 92 кг. Рост 160 см.
Сразу признаюсь: книги по ДД читала год назад.
Сегодня первый день конкурса и возобновления питания по принципам ДД, мое меню составлено "по старой памяти", многих из нужных продуктов дома нет, возможности их купить до выходных тоже нет. Пока моя цель - отказаться от 100% вредного и постепенно ( примерно за неделю) перейти на питание по принципам ДД.
Пишу , что ела на самом деле.

6-15 кружка воды
7-00 овсяная каша на воде со шротом кедровых орешков
11-00 обезжиренный творог с яблоком
15-00 кофе с коньяком вместо обеда (голова болела и настроение было соответствующее). Косяк, знаю, что категорически нельзя, исправлюсь

19-00 щи из свежей капусты, несколько орешков

В промежутках вода, когда вспомню...
В начале каждого сообщения пишем текущий вес.
Прочитайте пожалуйста Правила создания и ведения дневника.Спасибо за понимание. Администратор.

комментарии и ответы: 7

Записи дневников

Воплощение мечты (дневник пользователя Светик_я)

10 февраля 2015 г.

9 февраля 2015 г.

7 февраля 2015 г.

6 февраля 2015 г.

Всем приветик от Светика

Свершилось - я решилась!