Дневники пользователей

Наше соревнование к 8 марта!

Всем доброго вечера любого времени суток!
Команда наша собрана и название Шарман очень нравится! Сегодня занималась на работе написанием стишков---капитану Ленульке, нашей молодчине Елене и, самой себе , любимой! Надо еще подумать и об других участницах.....

День был замечательный и физ нагрузка опять прошла хорошая! Как я и писала раньше, я начала посещать различные классы в своем спорт зале. Сегодня я посетила Баланс тела ---такой прекрасный урок, что сразу же пожалела, что почти 3 года попропускала такие хорошие уроки! Теперь составила расписание своих всех любимых занятий и буду все время, не ленясь, ходить до работы на различные классы, а не только плавать все время!
Меню на пятницу -
з -метелка, заправл 1 ч л ЛКТ маслом, кусочки лимона, имбирь, после 3 ст л геркулеса, замоч на 10-15 минут водой
второй завтрак -- 400 гр кислых фруктов( грэйпфрукт, апельсины) взбитые с 125 гр обезжир творога, 2 ч л корицы, имбирь
обед -стэйк тюнца, обжар на ОЛ масле, салат, заправл 1 ст л ЛКТ масла, 1 ст л пророщ чечевицы,кусочки лимона, 1 ч л кедр семечек, оливки, вымоч в воде,
ужин рыба, запеч в духовке на подушке из красного лука, салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона
воде -по правилам, настой лимона с имбирем.
Физ нагрузка --пешком в бассеин 50 минут, плавание 45 минут, сауна 20 минут.
Всем приятных сновидений и спокойной ночки.....

В начале каждого сообщения пишем текущий вес.
Прочитайте пожалуйста Правила создания и ведения дневника.Спасибо за понимание. Администратор.